趙奕然減肥

HYPERLINK /香精 HYPERLINK // HYPERLINK /減肥藥排行榜 HYPERLINK // HYPERLINK /SEO博客 HYPERLINK // HYPERLINK /SEO博客 HYPERLINK // HYPERLINK /SEO技術(shù) HYPERLINK /SEO博客 HYPERLINK /SEO HYPERLINK /SEO研究 趙奕然減肥“秘籍”——快樂原地組合跑步減肥法[ZT] 關(guān)鍵詞：  HYPERLINK /tag/%CE%AA%C1%CB%D2%BB%B8%F6%D0%C5%D1%F6%B6%F8%BC%F5%B7%CA t _blank 為了一個(gè)信仰而減肥 ??  HYPERLINK /tag/%D5%D4%DE%C8%C8%BB%BC%F5%B7%CA t _blank 趙奕然減肥 ??  HYPERLINK /tag/%BF%EC%C0%D6%D4%AD%B5%D8%D7%E9%BA%CF%C5%DC%B2%BD%BC%F5%B7%CA%B7%A8 t _blank 快樂原地組合跑步減肥法 ?? ?????????????????????????????????????? 為了一個(gè)信仰而減肥重申一點(diǎn)，減肥需要的是持之以恒的毅力加上一個(gè)行之有效的減肥方法，所以那些想存著僥幸心理想知道輕松減肥秘籍的朋友，請離開這里。因?yàn)闇p肥沒有捷徑，要是念2句口訣或者咒語每天就可以輕松減肥了，那全世界的人都擁有了完美的身材了。對吧。 第一章：成功減肥3大法寶：毅力、每天連續(xù)跑步60分鐘和合理飲食　　其實(shí)減肥并不是一件很難的事情，并不是像很多人講的那樣高不可攀的。減肥可怕么？決不可怕。我們不要一談到減肥，腦海里就立刻浮現(xiàn)累、苦，餓這些字。　　減肥很累么？減肥肯定是會(huì)累的。因?yàn)樵蹅兊姆逝植皇且惶靸商斐猿傻?，所以要減下去這一身的體重，當(dāng)然會(huì)很累。　　減肥很苦么？減肥肯定也會(huì)很苦，但是為了自己從新塑造一個(gè)完美的身材，為了自己重新?lián)碛幸粋€(gè)燦爛健康的明天，受的這點(diǎn)苦，又算得了什么呢？　　減肥等于挨餓么？減肥絕對不等同于饑餓，反正抱著節(jié)食減肥的人，結(jié)果只有一個(gè)，那就是失敗。節(jié)食一天兩天的，我們的體重肯定會(huì)下降，但下降的這部分，更多的不是脂肪，而是我們身體內(nèi)的水分，所以這種體重下降只是一種表面的假象。而一旦你忍不住饑餓了，你又開始重新吃東西時(shí)，那么你的體重就肯定會(huì)反彈，而且反彈的速度驚人。　　減肥可怕么？減肥絕對不可怕。以我一個(gè)走過來的人的經(jīng)驗(yàn)，肥胖其實(shí)就是只紙老虎。只要您按照我的原地組合跑步減肥法每天堅(jiān)持跑步60分鐘，另外再加上合理的飲食。那么也許一天兩天之內(nèi)咱們戰(zhàn)勝不了肥胖這只紙老虎，但是只要您有毅力，肥胖這只紙老虎終究會(huì)被我們戰(zhàn)勝。　　所以大家在決定減肥之前，應(yīng)該先明確一點(diǎn)：“我行，我只要努力，我就一定行！”　　其實(shí)減肥很多時(shí)候是心態(tài)上的減肥，就是挑戰(zhàn)自己的思想，我們胖，我感覺大多數(shù)時(shí)候是思想上面的“肥胖”。也就是慵懶，而且很多時(shí)候，是一種思想上面的自暴自棄。　　很多人認(rèn)為，反正我已經(jīng)很胖了，而且我也減不下去，那就不在乎再多幾斤肉了，于是遇見美味佳肴的時(shí)候，自然就忍不住了，于是大吃特吃，每餐如此，日子一久，你的體重不增長才怪呢！你不肥胖才怪呢！這種自暴自棄的想法是最不可取的。　　上面說的，是那種根本不想減肥的人，這樣的人比比皆是。他們認(rèn)為能吃能睡就是福。我在這里，并不想評價(jià)他們這種價(jià)值觀的正確與否。人各有志。全書中我自己摸索的減肥方法和我的減肥經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)心得，是送給那些真心想減肥的胖友們的。　　有些人，曾經(jīng)嘗試過很多種減肥方法，譬如吃藥減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，甚至是吸脂減肥。但是效果都不是很明顯，于是很郁悶，從此開始自暴自棄。這些人不是不想減肥的，他們是非常想減肥，做夢都想瘦身成功。但只是因?yàn)檎也坏胶侠淼男兄行У臏p肥方法，所以處于減肥的苦惱和郁悶中。對于這部分朋友，大家不要著急，你現(xiàn)在沒有減肥成功，肯定是你減肥的某一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，譬如說你有沒有毅力每天堅(jiān)持跑步呢？你有沒有每天跑步30分鐘以上，最好能夠堅(jiān)持跑60分鐘呢？你有沒有合理的控制自己的飲食呢？　　我原來很胖，也和大家一樣經(jīng)歷過肥胖的痛苦，更經(jīng)歷過那種想減肥卻沒有方法的痛苦，那種看著別人苗條的模特身材，摸摸自己大大的肚子的青蛙身材的痛苦。我想這種感覺，只有咱們胖友們，才會(huì)有同感吧。而且越減不下來越著急，越找不到方法越苦惱。其實(shí)很多胖友的想法和我一樣，我們不怕減肥的累和苦，我們不是為此而苦惱，我們是因?yàn)檎也坏揭粋€(gè)行之有效的減肥方法而苦惱。　　那么胖友們，現(xiàn)在我減肥成功了，八個(gè)月的時(shí)間，成功地減去了120斤的體重，我在減

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