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減肥英雄趙奕然有誰知道他嗎？很想知道他的自創(chuàng)減肥方法，聽說很有效。

減肥方法

42 次瀏覽2009.09.21 提問

最新回答(4條回答)

2009.09.21 回答

總結(jié)一下減肥方法，要不，是運(yùn)動減肥，有氧運(yùn)動啊，慢跑啊，仰臥起坐啊，游泳啊，這些個確實(shí)都能減肥，但是卻一天兩天甚至一個月兩個月都看不到效果，必須要長期堅(jiān)持持之以恒才能堅(jiān)持看見效果。最有效的減肥方法是：水果減肥方法，也就是每天只吃水果喝脫脂牛奶，我們寢室有個女孩一個星期瘦了八斤效果真的是不錯的，可是后來實(shí)在頂不住了就吃飯了，結(jié)果又反彈了，你會覺得以前所有的苦都是白受了。當(dāng)然還有一種就是藥物、食品減肥，但是這個話更要小心了，有的吃了讓你沒有胃口吃飯，有的吃了會讓你一直跑廁所，有的吃了還會反彈，我朋友服用的懷素堂魔芋膠就沒有這樣的情況，健康才是減肥的真諦。

2009.09.21 回答

希望能幫到你：

祝您健康美麗

⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃

⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤

⒐過午不食法 過了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食 一天一斤

⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%

12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個月就可減⒋--⒍斤

祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點(diǎn)胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運(yùn)動，每天晚飯后如能保持2小時微量運(yùn)動效果更佳。

2009.09.21 回答

介紹中健康安全不用運(yùn)動的減肥方法，杰，康。諾茶酵母，這是一種營養(yǎng)食品，減肥的同時還能補(bǔ)充身體所需的大部分營養(yǎng)物質(zhì)。

茶葉在發(fā)酵過程中，所產(chǎn)生的擁有了烏龍茶精華與啤酒酵母營養(yǎng)的茶酵母，有助于幫助減少熱量攝入，加速脂肪分解，維持營養(yǎng)保證。其在減肥、降脂、除便秘的功效尤為突出。

注意嘍，茶酵母并不是減肥藥，但具有減肥效果。所以用出酵母減肥不用擔(dān)心會有副作用，也不會反彈哦。

還有啊，想控制減肥反復(fù)的問題呢也可以從飲食和運(yùn)動下手。絕對是很好用的方法。

2009.09.21 回答

他就是有一個腳踏板、每天在休息的時間（多數(shù)是晚上）一邊聽音樂。看電視、等等。一邊做著有氧運(yùn)動。并且堅(jiān)持、

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