健美操運動對大學生身心健康的影響 文檔信息 主題： 關于“行業(yè)資料”中“大學資料”的參考范文。 屬性： Doc-030P9K，doc格式，正文6934字。質優(yōu)實惠，歡迎下載！ 說明： 作為體育的寫作參考資料，提供解決怎么寫及格式等相關問題。 適用： 作為文章寫作的參考文獻，解決如何寫好實用應用文、正確編寫文案格式、內容摘取等相關工作。 目錄 TOC o 1-9 h z u 目錄 1 正文 2 文1：健美操運動對大學生身心健康的影響 2 一、前言 2 二、研究方法 3 （一）文獻資料法 3 （二）訪談法 3 三、健美操運動的功能 3 （一）塑造形體美功能 3 （二）提高生理機能 3 （三）調節(jié)心理狀況 4 四、大學生健康狀況分析 5 （一）大學生體形特點 5 （二）大學生體機能特點 5 （三）大學生心理復雜多變 6 五、健美操運動調節(jié)大學生身心健康的方法與手段 7 （一）合理安排健美操運動提高身體素質 7 （二）加強耐力、力量鍛煉，改善和提高生理機能 7 （三）進行心理調節(jié)，改善心里健康狀況 8 六、結束語 8 文2：網(wǎng)球運動對大學生身心健康的影響 8 一、網(wǎng)球運動及其在我國高校的發(fā)展現(xiàn)狀 8 （一）網(wǎng)球運動的特點 8 （二）我國高校網(wǎng)球運動的發(fā)展現(xiàn)狀 9 二、網(wǎng)球運動對大學生生理健康的影響作用及促進效果 9 （一）網(wǎng)球運動有利于幫助大學生改善和提高心肺功能 9 （二）網(wǎng)球運動有利于幫助大學生提高肌肉和骨骼的強度 9 （三）網(wǎng)球運動有利于幫助大學生挖掘自身潛力 10 三、網(wǎng)球運動對大學生心理健康的影響作用及促進效果 10 （一）網(wǎng)球運動有利于幫助大學生增強勇氣和自信心 10 （二）網(wǎng)球運動有利于幫助大學生正確調節(jié)心理及情感情緒 11 （三）網(wǎng)球運動有利于幫助大學生克服心理障礙 11 四、小結 12 參考文摘引言： 12 原創(chuàng)性聲明（模板） 13 文章致謝（模板） 13 正文 健美操運動對大學生身心健康的影響 文1：健美操運動對大學生身心健康的影響 一、前言 心理學家發(fā)現(xiàn)，大學生的心理危機絕非少見。美國心理健康研究所所長戈德溫博士指出：“那些條理性強，學習效率高，對未來充滿美好期待的大學生易產生憂郁心理”。實際上，他們處于一種競爭激烈的環(huán)境之中。當他們一旦遇到某種挫折，就意味著對自己那種“高標準、嚴要求”目標的否定，心理發(fā)展還不夠成熟，社會經(jīng)驗不夠豐富又使他們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，使負面情緒難以排解，因而更容易發(fā)生心理危機。大學生的心理危機很容易在學習上、生活上造成嚴重影響。所以對于大學生來講，要警惕自己可能發(fā)生的心理危機，不斷進行自我調整顯得尤為迫切。加強健美操運動是比較好的釋放心理壓力良好方式之一。 本文通過對大學生健康狀況進行分析，并結合健美操的自身的特點了解到健美操運動比較適合充滿活力的大學生這一群體。 二、研究方法 （一）文獻資料法 通過學院圖書館的資源檢索了中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀博碩論文數(shù)據(jù)庫、人大復印期刊網(wǎng)等相關健美操運動大學生的影響文獻資料12篇。 （二）訪談法 通過對愛好健美操的學生和有關學者的訪談，獲取了大量的健美操數(shù)據(jù)和資料。進一步了解怎樣把健美操運動和大學生的身心特點有機的結合起來，在體育課中達到更好的鍛煉效果。 三、健美操運動的功能 （一）塑造形體美功能 “形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習慣，受后天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們日常生活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的精神。 （二）提高生理機能 增強臟腑功能，健美操不管動作難易，基本上有有氧操、墊上運動、放松整理等幾個部分。經(jīng)常做健美操可使心肌收縮增強，心肺輸出量增加，提高供血能力，提高大腦的思維能力和全身新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)的機能水平。使學生在學習過程中思維敏捷、快速。通過髖部運動，可增加腸胃蠕動，提高消化系統(tǒng)的功能；還能有效地減少臀部和腰部脂肪的堆積，全面提高人體的健康水平。有氧運動協(xié)會研究表明，健美操對學生有許多特殊益處，如健美操可使學生激素的分泌規(guī)律化，對生長發(fā)育期產生顯著的影響。調查顯示，經(jīng)常做健美操運動的年輕人，在智力方面、反應速度等方面都有很好的促進。 健美操提高身體素質體現(xiàn)在動作頻率快，

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