健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 文檔信息 主題： 關(guān)于“行業(yè)資料”中“大學(xué)資料”的參考范文。 屬性： Doc-030P9K，doc格式，正文6934字。質(zhì)優(yōu)實(shí)惠，歡迎下載！ 說(shuō)明： 作為體育的寫(xiě)作參考資料，提供解決怎么寫(xiě)及格式等相關(guān)問(wèn)題。 適用： 作為文章寫(xiě)作的參考文獻(xiàn)，解決如何寫(xiě)好實(shí)用應(yīng)用文、正確編寫(xiě)文案格式、內(nèi)容摘取等相關(guān)工作。 目錄 TOC o 1-9 h z u 目錄 1 正文 2 文1：健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 2 一、前言 2 二、研究方法 3 （一）文獻(xiàn)資料法 3 （二）訪談法 3 三、健美操運(yùn)動(dòng)的功能 3 （一）塑造形體美功能 3 （二）提高生理機(jī)能 3 （三）調(diào)節(jié)心理狀況 4 四、大學(xué)生健康狀況分析 5 （一）大學(xué)生體形特點(diǎn) 5 （二）大學(xué)生體機(jī)能特點(diǎn) 5 （三）大學(xué)生心理復(fù)雜多變 6 五、健美操運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)大學(xué)生身心健康的方法與手段 7 （一）合理安排健美操運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì) 7 （二）加強(qiáng)耐力、力量鍛煉，改善和提高生理機(jī)能 7 （三）進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，改善心里健康狀況 8 六、結(jié)束語(yǔ) 8 文2：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 8 一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)及其在我國(guó)高校的發(fā)展現(xiàn)狀 8 （一）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 8 （二）我國(guó)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀 9 二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生生理健康的影響作用及促進(jìn)效果 9 （一）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于幫助大學(xué)生改善和提高心肺功能 9 （二）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于幫助大學(xué)生提高肌肉和骨骼的強(qiáng)度 9 （三）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于幫助大學(xué)生挖掘自身潛力 10 三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響作用及促進(jìn)效果 10 （一）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于幫助大學(xué)生增強(qiáng)勇氣和自信心 10 （二）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于幫助大學(xué)生正確調(diào)節(jié)心理及情感情緒 11 （三）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于幫助大學(xué)生克服心理障礙 11 四、小結(jié) 12 參考文摘引言： 12 原創(chuàng)性聲明（模板） 13 文章致謝（模板） 13 正文 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 文1：健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響 一、前言 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理危機(jī)絕非少見(jiàn)。美國(guó)心理健康研究所所長(zhǎng)戈德溫博士指出：“那些條理性強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率高，對(duì)未來(lái)充滿美好期待的大學(xué)生易產(chǎn)生憂郁心理”。實(shí)際上，他們處于一種競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境之中。當(dāng)他們一旦遇到某種挫折，就意味著對(duì)自己那種“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”目標(biāo)的否定，心理發(fā)展還不夠成熟，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不夠豐富又使他們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，使負(fù)面情緒難以排解，因而更容易發(fā)生心理危機(jī)。大學(xué)生的心理危機(jī)很容易在學(xué)習(xí)上、生活上造成嚴(yán)重影響。所以對(duì)于大學(xué)生來(lái)講，要警惕自己可能發(fā)生的心理危機(jī)，不斷進(jìn)行自我調(diào)整顯得尤為迫切。加強(qiáng)健美操運(yùn)動(dòng)是比較好的釋放心理壓力良好方式之一。 本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生健康狀況進(jìn)行分析，并結(jié)合健美操的自身的特點(diǎn)了解到健美操運(yùn)動(dòng)比較適合充滿活力的大學(xué)生這一群體。 二、研究方法 （一）文獻(xiàn)資料法 通過(guò)學(xué)院圖書(shū)館的資源檢索了中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)優(yōu)秀博碩論文數(shù)據(jù)庫(kù)、人大復(fù)印期刊網(wǎng)等相關(guān)健美操運(yùn)動(dòng)大學(xué)生的影響文獻(xiàn)資料12篇。 （二）訪談法 通過(guò)對(duì)愛(ài)好健美操的學(xué)生和有關(guān)學(xué)者的訪談，獲取了大量的健美操數(shù)據(jù)和資料。進(jìn)一步了解怎樣把健美操運(yùn)動(dòng)和大學(xué)生的身心特點(diǎn)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，在體育課中達(dá)到更好的鍛煉效果。 三、健美操運(yùn)動(dòng)的功能 （一）塑造形體美功能 “形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對(duì)來(lái)說(shuō)遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過(guò)長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的精神。 （二）提高生理機(jī)能 增強(qiáng)臟腑功能，健美操不管動(dòng)作難易，基本上有有氧操、墊上運(yùn)動(dòng)、放松整理等幾個(gè)部分。經(jīng)常做健美操可使心肌收縮增強(qiáng)，心肺輸出量增加，提高供血能力，提高大腦的思維能力和全身新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平。使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中思維敏捷、快速。通過(guò)髖部運(yùn)動(dòng)，可增加腸胃蠕動(dòng)，提高消化系統(tǒng)的功能；還能有效地減少臀部和腰部脂肪的堆積，全面提高人體的健康水平。有氧運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)研究表明，健美操對(duì)學(xué)生有許多特殊益處，如健美操可使學(xué)生激素的分泌規(guī)律化，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期產(chǎn)生顯著的影響。調(diào)查顯示，經(jīng)常做健美操運(yùn)動(dòng)的年輕人，在智力方面、反應(yīng)速度等方面都有很好的促進(jìn)。 健美操提高身體素質(zhì)體現(xiàn)在動(dòng)作頻率快，

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