任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

走路減肥法每天走多久，并沒(méi)有明確的時(shí)間規(guī)定，一般建議20分鐘左右，但具體時(shí)間也要根據(jù)自身的身體情況以及運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行判斷。

走路減肥法是一種比較常見的減肥方法，主要是通過(guò)走路能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠加快身體的新陳代謝，能夠幫助體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但是每天的走路時(shí)間并沒(méi)有明確的規(guī)定，可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)調(diào)整，一般建議20分鐘左右。如果每天走路的時(shí)間比較短，可能達(dá)不到減肥的效果。如果走路的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)消耗體內(nèi)的能量，也可能會(huì)達(dá)到減肥的效果。

在日常生活中，走路減肥法需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的效果。如果中途停止，可能會(huì)導(dǎo)致效果不佳。除此之外，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的目的。建議平時(shí)要注意控制飲食，避免吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等。

2021-07-11 10:11

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