9款低卡美味晚餐，健康瘦身不挨餓！
想要健康瘦身又不想餓肚子？試試這份低卡飽腹的晚餐合集吧！每天換著花樣做，保證讓你吃得開心又瘦得健康。喜歡美食的朋友們，趕緊動手試試吧！

1?? 低卡版菠蘿咕嚕肉
菠蘿切塊，金黃煎制備用。
起鍋少油，倒入青椒炒軟。
熬制濃稠的醬汁，倒入菠蘿和雞胸肉，翻炒均勻即可。

2?? 芹菜炒蝦
芹菜切菱形，大蝦去頭去殼去蝦線。
芹菜焯水，少油炒至變色。
加入大蝦仁，翻炒均勻即可。

3?? 糖醋藕丁
藕丁焯水過涼，少油炒香蔥花。
加入糖醋汁，翻炒均勻即可。

4?? 蟹柳炒雞蛋
兩個雞蛋炒熟，少油倒入撕好的蟹棒。
出鍋前撒上蔥花，翻炒均勻即可。

5?? 雞胸肉炒西藍花
西蘭花焯水備用，少油倒入腌好的雞胸肉炒熟。
加入適量黑胡椒翻炒均勻即可。

6?? 肉沫豆腐
雞胸肉打成肉餡，加入適量淀粉和料酒生抽腌制5分鐘。
豆腐切塊備用，少油炒蔥花，倒入雞胸肉炒熟。
加入料汁，倒入嫩豆腐，悶煮3-5分鐘即可。

7?? 青椒醬雞蛋
青椒切段備用，雞蛋炒熟備用。
鍋中少油，倒入青椒和黃豆醬炒至濃郁。
加入淀粉加水勾芡，翻炒均勻即可。

8?? 蘆筍炒蝦
大蝦去頭開背去蝦線，蘆筍焯水備用。
少油炒蒜末，加入蝦仁翻炒至變色。

9?? 香菇滑雞腿
雞腿去骨去皮切塊，加入蒜末和料酒腌制。
鍋中少油，加入香菇和雞腿肉炒至滑嫩多汁。

每道菜都簡單易做，健康美味，快來試試吧！

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