泡面會發(fā)胖嗎

"吃方便面是容易導致身體發(fā)胖的，平時要盡量的減少吃方便面，因為方便面屬于油炸食品，相對來說熱量非常高，而且方便面中有很多的調(diào)料，這些調(diào)料的熱量也很高。n如果已經(jīng)屬于超重或肥胖群體，希望減重、避免肥胖，不建議進食泡面。因為泡面不僅屬于油炸食品，含較高的油脂和碳水化物，同時也屬于糖類，容易產(chǎn)生更多的熱量，不利于減重，不利于控制熱量。肥胖最主要原因即攝入熱量大于消耗熱量，如果經(jīng)常進食泡面，過度熱量攝入，又不注意其它飲食控制，未堅持鍛煉即會長胖。如想減重、減肥，最根本方法即減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。同時科學的生活方式也尤為重要，合理均衡飲食以及適度科學鍛煉，戒煙限酒，心理平衡。n建議體重超重的人群，在三餐主食當中粗細搭配，盡量少吃或不吃油膩、高糖、高淀粉含量的食物。"

泡面多久可以吃一次

"食用泡面一般1周不超過2-3次即可，頻次過多易對機體產(chǎn)生不良影響。n從營養(yǎng)學的角度上來講，泡面的油炸面餅當中，往往含有更多的能量。如果吃的頻次過高，會引起油脂能量的攝入過多，進而會引起血脂增高、超重和肥胖的發(fā)生。同時，泡面當中往往含有的維生素和礦物質(zhì)比較少，如果吃泡面的頻率過多，會引起維生素和礦物質(zhì)的欠缺，進而會導致皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)代謝的改變，機體變得容易疲勞以及情緒不穩(wěn)定。因此在保證正常飲食的前提下，盡量不要吃泡面。如果是因為出差或者是工作繁忙，沒有時間做好一日三餐，不吃飯往往會比吃一點泡面的損害更大。因此，在沒有獲得正常飲食的情況下，適當?shù)某耘菝嬉材軌驗闄C體補充最基本的能量和營養(yǎng)素，但是頻次不要太高，一般控制在1周之內(nèi)吃2-3次，相對來說更為合適。n患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。喜歡吃泡面或確實是由于條件限制、需要較長時間吃泡面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。"

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