導語：如果告訴你不用運動就可以幫助你減肥，是不是懶妹子們都想嘗試呢？內(nèi)容來源：時尚網(wǎng)

我要瘦身！

　　在這里不得不提水果含有豐富的維生素、營養(yǎng)和纖維，如果你正在減肥中，那么水果絕對是一個不錯的選擇！當你感到饑餓時，你完全可以選擇一個水果來幫你抵擋饑餓感，也不會因為餓肚子而感到沮喪！關鍵是你要吃對才行哦！

　　今天我們將為大家分享15種水果，以健康的方式來促進你的減肥計劃！快來說說你都知道幾個？

牛油果

　　1、牛油果

　　話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚！說起它的營養(yǎng)實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6，還有多種礦質(zhì)元素。它可以促進脂肪代謝，有飽腹感；含鉀利尿，幫助排泄多余水分和老廢物質(zhì)，最關鍵的是還有抗老化功效。

蘋果

　　2、蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一蘋果，可以讓你遠離醫(yī)生。1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。當然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感，而飯后一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發(fā)揮它的減肥功效！

西瓜

　　3、西瓜

　　汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效！如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪。

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文章關鍵詞： 減肥水果 營養(yǎng)成分 熱量 排毒養(yǎng)顏 抗衰老抗氧化

知道了

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