導(dǎo)語(yǔ)：如果告訴你不用運(yùn)動(dòng)就可以幫助你減肥，是不是懶妹子們都想嘗試呢？?jī)?nèi)容來(lái)源：時(shí)尚網(wǎng)

我要瘦身！

　　在這里不得不提水果含有豐富的維生素、營(yíng)養(yǎng)和纖維，如果你正在減肥中，那么水果絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！當(dāng)你感到饑餓時(shí)，你完全可以選擇一個(gè)水果來(lái)幫你抵擋饑餓感，也不會(huì)因?yàn)轲I肚子而感到沮喪！關(guān)鍵是你要吃對(duì)才行哦！

　　今天我們將為大家分享15種水果，以健康的方式來(lái)促進(jìn)你的減肥計(jì)劃！快來(lái)說(shuō)說(shuō)你都知道幾個(gè)？

牛油果

　　1、牛油果

　　話(huà)說(shuō)牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚！說(shuō)起它的營(yíng)養(yǎng)實(shí)在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6，還有多種礦質(zhì)元素。它可以促進(jìn)脂肪代謝，有飽腹感；含鉀利尿，幫助排泄多余水分和老廢物質(zhì)，最關(guān)鍵的是還有抗老化功效。

蘋(píng)果

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一蘋(píng)果，可以讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。當(dāng)然吃蘋(píng)果也要吃對(duì)時(shí)間哦。飯前吃可以曾加飽腹感，而飯后一個(gè)半小時(shí)吃會(huì)促進(jìn)腸胃的消化會(huì)更好的發(fā)揮它的減肥功效！

西瓜

　　3、西瓜

　　汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿(mǎn)足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效！如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會(huì)降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪。

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文章關(guān)鍵詞： 減肥水果 營(yíng)養(yǎng)成分 熱量 排毒養(yǎng)顏 抗衰老抗氧化

知道了

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