核心提示：　很多人在追求完美的身材的時(shí)候很容易忽略手部，不過(guò)大家肯定都是希望擁有纖細(xì)的手指，一般來(lái)說(shuō)手上的肉是比較難減下來(lái)的，尤其是手背，那下面就來(lái)看看其中的減肥方式吧。

　　手背肉多怎么減

　　很多人在追求完美的身材的時(shí)候很容易忽略手部，不過(guò)大家肯定都是希望擁有纖細(xì)的手指，一般來(lái)說(shuō)手上的肉是比較難減下來(lái)的，尤其是手背，那下面就來(lái)看看其中的減肥方式吧。

　　1、用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開(kāi)。反復(fù)做30次。

　　2、以拇指與食指單側(cè)拉引每根指尖，然后于指甲處按摩1-2秒。每根手指均5-6次反復(fù)進(jìn)行。若手能先浸泡熱水，效果更理想。

　　3、以拇指與食指，由指根至指尖方向拉，至指甲處瞬間離開(kāi)。每根手指反復(fù)5-6次?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，使多余脂肪消除。

　　4、手背均勻涂上減肥霜按摩和護(hù)手霜后，手背對(duì)手背開(kāi)始磨擦按摩。從手腕至指尖，10-20次有節(jié)奏的進(jìn)行。

　　怎樣減手背上的肉

　　1、手指的捏拉動(dòng)作

　　用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重復(fù)5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會(huì)更好。把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修長(zhǎng)柔軟。

　　2、手指關(guān)節(jié)的按摩動(dòng)作

　　用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開(kāi)。各手指重復(fù)5-6次。此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤(rùn)。手指減肥除了對(duì)手指進(jìn)行按摩外，對(duì)雙手的保養(yǎng)同樣不能夠忽視。特別是上班族和常常做家務(wù)的家庭主婦，由于暖氣房濕度低，加上電腦的輻射，各種清潔劑的腐蝕等，雙手需要一些滋潤(rùn)。選用草本物質(zhì)，含有保濕作用的護(hù)手霜就最適合了。

　　3、穴位刺激

　　穴道刺激也可以幫助消除手指浮腫，達(dá)到瘦手指的目的。用洗衣夾夾手指可以達(dá)到刺激穴道的目的。方法：先夾在中指的第一個(gè)關(guān)節(jié)和第二個(gè)關(guān)節(jié)處，再夾在大拇指和食指中間。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則你會(huì)受不了。手胖的原因一般除了遺傳或者是全身肥胖，一般都是水腫造成的，所以說(shuō)一定還是要注意對(duì)手部的按摩，這樣才能更好的恢復(fù)手部的纖細(xì)!

　　瘦手背的最好方法

　　一、對(duì)手指按摩

　　最好利用看電視的時(shí)間來(lái)從事這種簡(jiǎn)單的指部運(yùn)動(dòng)(當(dāng)然也可以專(zhuān)門(mén)做)。先從指尖開(kāi)始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時(shí)，有條件的可以先涂上潤(rùn)膚霜或蜜，以增加柔潤(rùn)。

　　二、模仿彈鋼琴動(dòng)作

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說(shuō)，您不妨是假裝正在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

　　三、舉手

　　這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開(kāi)五指，高舉雙手過(guò)頭，每次數(shù)分鐘就可以。

　　四、握拳神展

　　這是解除緊張的良好動(dòng)作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開(kāi)，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。

　　五、放松手部

　　這也是避免緊張，使手部無(wú)僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無(wú)力地垂下來(lái)。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動(dòng)作。

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