南瓜籽油（Pumpkin Seed Oil）來自未脫殼的南瓜籽經(jīng)壓榨而成（依濃度不同，顏色呈深綠色或深紅色），在歐洲部分地區(qū)已經(jīng)有300多年的使用歷史。

南瓜籽油的來源主要有兩種，都是葫蘆科南瓜屬植物。一個是美洲南瓜（Cucurbita pepo），另一個是印度南瓜（Cucurbita maxima）。

亦今，由于南瓜籽油含有豐富的類胡蘿卜素、脂溶性維生素，和微量元素，長期以來一直被認(rèn)為有助預(yù)防疾病，尤其是前列腺相關(guān)癥狀。

目  錄

南瓜籽油的實證功效(好處)有哪些?

南瓜籽油有副作用嗎？

安全注意事項（使用禁忌）

南瓜籽油的實證功效(好處)有哪些?

１．有益良性前列腺增生

良性前列腺增生（Benign prostatic hyperplasia）是一種與年齡相關(guān)的男性下泌尿道癥狀，與結(jié)締組織、平滑肌和腺上皮不受調(diào)控的增殖有關(guān)。在40歲以上的男性中，盛行率在15%到60%之間。

可改變的危險因素包括血清二氫睪酮(DHT)、肥胖、葡萄糖穩(wěn)態(tài)、飲食、運(yùn)動和發(fā)炎狀態(tài)。

良性前列腺增生主要癥狀可能有：排尿阻塞（尿流弱、猶豫、排尿緊張、排尿不全）或膀胱儲存問題（尿頻、尿急、夜尿）等。

一則隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照試驗（為期12個月，對象為47位良性前列腺增生患者）指出，使用南瓜籽油和鋸棕櫚油在臨床上是安全的，或許可作為有效的良性前列腺增生替代藥物治療方法。

另則前瞻性隨機(jī)臨床試驗（為期6個月，對象為100位癥狀性良性前列腺增生患者）指出，不論是使用南瓜籽油或藥物（prazosin），皆有助于改善良性前列腺增生癥狀及生活質(zhì)量（改善效果以藥物較顯著，但兩者的前列腺特異抗原PSA皆未改善）。

背后機(jī)制可能與南瓜籽油具有抑制5-α還原酶活性、降低性激素結(jié)合球蛋白、抗炎效果及改變膽固醇代謝有關(guān)。

＊結(jié)論：使用南瓜籽油對于改善良性前列腺增生癥或許有正面幫助，但仍需更多研究進(jìn)一步驗證。

２．有益雄激素性脫發(fā)，又稱雄性禿

雄激素性脫發(fā)（Androgenetic alopecia）是一種遺傳性、雄激素依賴引發(fā)的皮膚病，在男性中更為常見。它偶爾出現(xiàn)在女性身上，通常從20歲開始，在50歲左右影響到將近50%的男性。

雄性禿治療方式有限，主要有米諾地爾（minoxidil）、5- alpha還原酶抑制劑和毛發(fā)移植。但由于可能的藥物副作用，如：毛發(fā)生長過度、性欲下降、性功能障礙、生產(chǎn)缺陷等，患者似乎傾向于選擇副作用較少的替代療法。

一則隨機(jī)、安慰劑對照、雙盲研究（為期24周，對象為76位男性雄激素性脫發(fā)患者）指出，口服南瓜籽油（日劑量400?mg）有助于改善雄激素性脫發(fā)（發(fā)量增幅達(dá)40%，安慰劑組增幅只有10%）。

＊結(jié)論：口服南瓜籽油對于輕度至中度雄激素性脫發(fā)有正面幫助，但仍需更多研究進(jìn)一步驗證。

３．有益膀胱過動癥

膀胱過動癥（Overactive bladder）是一種臨床上以尿急為特征，并伴隨尿頻（24小時內(nèi)≥8排尿頻率）和夜尿癥狀（每晚醒來一次以上），不論有無尿失禁。影響了美國約17%的人口（約3800萬人）

此外，膀胱過度活躍的患者往往健康狀況不佳，且活動受限，提升社會孤立、抑郁癥、跌倒相關(guān)的傷害、睡眠障礙和生活質(zhì)量下降的相關(guān)事件。

一則開放式試驗（為期12周，對象為45位膀胱過動癥患者）指出，口服南瓜籽油（日劑量10 g）有助于改善膀胱過動癥狀（以膀胱過度活動癥評分／OABSS衡量，包括：白天頻率，夜間頻率，緊迫感和緊迫性尿失禁均有改善）。

＊結(jié)論：口服南瓜籽對于膀胱過動癥狀改善有正面幫助，但受限于小樣本，仍需大型隨機(jī)對照試驗進(jìn)一步驗證。

４．有益女性更年期癥狀

更年期（Menopause）或稱絕經(jīng)期過渡，是指從不規(guī)則月經(jīng)周期開始到最后一個月經(jīng)周期的一段確定的時期，以生殖激素的波動為特征。

這一時期的特點是月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)期長而重，伴有閉經(jīng)、潮熱、易怒、情緒波動、失眠、陰道干澀、注意力不集中、精神錯亂、壓力性失禁、沖動失禁、骨質(zhì)疏松癥、抑郁、頭痛、血管舒縮癥、失眠等。

然而，部分癥狀很難區(qū)分是由卵巢功能喪失，或老化、社會環(huán)境壓力所導(dǎo)致。

一則隨機(jī)、雙盲和安慰劑對照研究（為期12周，對象為35位絕經(jīng)后婦女）指出，相較于小麥胚芽油，南瓜籽油具有更佳的更年期癥狀改善效果（減少熱潮紅、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛的嚴(yán)重程度），并能顯著增加高密度脂蛋白膽固醇（HDL），降低舒張壓。

＊結(jié)論：南瓜籽油對于女性更年期癥狀改善或許有正向幫助，但受限于小樣本數(shù)，仍需大型隨機(jī)對照試驗進(jìn)一步驗證。

南瓜籽油有副作用嗎？

截至目前，在適當(dāng)劑量下服用南瓜籽油未有任何明顯副作用，但與任何油脂類產(chǎn)品一樣，過量會導(dǎo)致腸胃不適。

安全注意事項（使用禁忌）

1. 能具有降血壓效果，服用任何降血壓藥物者請小心使用。

2. 曾對南瓜、南瓜籽或相關(guān)瓜果類食物過敏者請避免使用（可能誘發(fā)過敏反應(yīng)）。

相關(guān)知識

圣約翰草的4種功效及副作用(第1種最多人詢問)
硒的8種功效與副作用（第1種最多人想問）
黃瓜籽粉的作用和副作用
鉻保健品的4種功效及副作用(第1種大家都在問)
黃瓜籽粉的功效與作用
各種籽粉的功效及性味
育亨賓的3種功效及副作用 (第2點最多人誤用)
男人吃南瓜籽有好處 南瓜籽的吃法介紹
冬瓜籽的功效與作用
巴西莓的4種實證功效及副作用（4點使用禁忌要留意）

網(wǎng)址: 南瓜籽油的4種實證功效及副作用（第1種最多人想問） http://www.u1s5d6.cn/newsview465846.html