???在之前的帖文中，我曾指出，一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大型零售商——GNC、Walgreens、Target和沃爾瑪購(gòu)買的商業(yè)草藥補(bǔ)充劑中，每五瓶就有四瓶不含標(biāo)簽上所列的任何草藥，而“通常只含有米粉、蘆筍和盆栽植物等廉價(jià)填充物......”
 

不過(guò)，你可能還會(huì)希望自己的保健品里只含有綠植（而沒(méi)有其他一些什么的）。減重補(bǔ)充劑因“摻雜處方藥和非處方藥”而臭名昭著。

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在對(duì)160種“號(hào)稱100%純天然”的減重保健品的抽樣調(diào)查中，超過(guò)一半的保健品摻雜了藥物和活性藥理成分，從百憂解等抗抑郁藥物到偉哥等抗勃起功能障礙藥物，不一而足。

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利尿藥是常見(jiàn)的污染物，這也是情理之中的事。在我之前關(guān)于生酮飲食的視頻中，我談到快速失水是“價(jià)值330億美元的飲食噱頭”。一個(gè)多世紀(jì)以來(lái)，正是“快速失水”讓低碳水化合物飲食變得如此受歡迎。但為什么是偉哥呢？

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至少加料的偉哥和百憂解是合法藥物。丹佛的研究人員測(cè)試了方圓十英里內(nèi)能找到的所有減重補(bǔ)充劑。令人震驚的是，他們發(fā)現(xiàn)其中三分之一摻雜了違禁成分。

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減重補(bǔ)充劑中最常見(jiàn)的非法摻假成分是西布曲明，它在2010年因心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)被撤出市場(chǎng)之前，曾以Meridia的名義銷售。

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現(xiàn)在，它還被歸咎于減重補(bǔ)充劑誘發(fā)精神病的病例。

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對(duì)從互聯(lián)網(wǎng)上購(gòu)買的減重補(bǔ)充劑進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，其中三分之一的補(bǔ)充劑含有高劑量的禁藥西布曲明，其余的補(bǔ)充劑則含有咖啡因，而這些補(bǔ)充劑在廣告中都聲稱是“純天然產(chǎn)品”、“無(wú)害”或“傳統(tǒng)草藥”。

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難道你無(wú)法分辨補(bǔ)充劑中是否添加了咖啡因嗎？也許不能，如果它還含有替馬西泮，一種受控物質(zhì)（苯二氮卓類）鎮(zhèn)靜劑，在半數(shù)受咖啡因污染的保健品中都有發(fā)現(xiàn)。

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FDA不要求召回?fù)郊俚谋＝∑穯?？是的，但它們往往?huì)重新出現(xiàn)在商店的貨架上。有27種保健品是在召回發(fā)布至少6個(gè)月后購(gòu)買的，其中三分之二仍含有禁用物質(zhì)。

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也就是說(shuō)，27種保健品中有17種含有最初發(fā)現(xiàn)的同一種藥物摻假物質(zhì)，其中6種含有一種或多種額外的禁用成分。難道制造商不因違規(guī)而受到處罰嗎？是的，但“違規(guī)罰款與利潤(rùn)相比微不足道”。

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保健品制造商規(guī)避法律的方法之一是將保健品標(biāo)注為“非供人類食用，因?yàn)檫@將責(zé)任從銷售者轉(zhuǎn)移到了使用者身上”——例如，將致命的脂肪燃燒劑DNP標(biāo)注為“工業(yè)或研究化學(xué)品”。

就這樣，特制街頭毒品被當(dāng)作“浴鹽”在加油站和便利店公開(kāi)出售。另一種方式是聲稱添加到減重補(bǔ)充劑中的合成興奮劑實(shí)際上是天然食品成分，比如將特制藥物二甲基丙烯酰胺（DMAA）列為“天竺葵油提取物”。

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美國(guó)食品和藥物管理局在確定DMAA“不存在于天竺葵中”后，于2012年將其禁用。到底誰(shuí)會(huì)吃天竺葵？

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盡管DMAA與猝死病例和出血性中風(fēng)病例有初步聯(lián)系，但它仍繼續(xù)出現(xiàn)在減重補(bǔ)充劑中，名稱也很無(wú)害，如由Bee Fit with Trish生產(chǎn)的“簡(jiǎn)單瘦身花粉”（Simply Skinny Pollen）。

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毫無(wú)疑問(wèn)，某些被禁用的保健品（如麻黃）可以幫助人們減重。美國(guó)綜合醫(yī)學(xué)委員會(huì)的一位創(chuàng)始成員寫道：“只有一個(gè)問(wèn)題，而且是個(gè)大問(wèn)題：這種補(bǔ)充劑可能會(huì)要了你的命?！?/p>

有沒(méi)有安全有效的減重膳食補(bǔ)充劑？正如我在視頻“減重補(bǔ)充劑有效嗎？”中討論的那樣，當(dāng)流行的減重補(bǔ)充劑在隨機(jī)安慰劑對(duì)照試驗(yàn)中接受測(cè)試時(shí)，沒(méi)有一種補(bǔ)充劑能擊敗安慰劑糖丸。

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對(duì)減重藥的“系統(tǒng)回顧”也得出了類似的結(jié)論：似乎沒(méi)有一種減重藥能“對(duì)體重產(chǎn)生明顯的影響，而不會(huì)帶來(lái)不必要的風(fēng)險(xiǎn)”。

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這是約翰·霍普金斯大學(xué)體重管理中心的一篇類似綜述得出的結(jié)論，該綜述最后說(shuō)：“最后，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，控制體重的最普遍、最安全的替代/草藥方法也許是用低能量（低卡路里）密度的食物代替高能量密度的食物和加工食品，從而減少總能量的攝入?！睋Q句話說(shuō)，多吃全植物食品，少吃動(dòng)物食品和垃圾食品。

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“通過(guò)利用植物性食物的低能量[低熱量]密度和促進(jìn)健康的作用，人們可以實(shí)現(xiàn)減重，或至少幫助維持體重，而無(wú)需減少”食物攝入量或降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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重點(diǎn)整理

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在主要零售商（GNC、Walgreens、Target和沃爾瑪）處購(gòu)買的商業(yè)草藥補(bǔ)充劑中，每五瓶就有四瓶不含標(biāo)簽上標(biāo)明的草藥，而且摻假，通常含有米粉和盆栽植物等廉價(jià)填充物。 在抽樣調(diào)查的160種號(hào)稱“100%天然”的減重補(bǔ)充劑中，有一半以上摻雜了藥物，包括百憂解和偉哥。與快速失水有關(guān)的利尿藥也是常見(jiàn)的污染物。 在丹佛十英里半徑范圍內(nèi)檢測(cè)的減重補(bǔ)充劑中，有三分之一被發(fā)現(xiàn)摻入了違禁成分。 西布曲明是減重補(bǔ)充劑中最常見(jiàn)的非法摻假物，它曾以“Meridia”的名義銷售，后因心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)而退出市場(chǎng)。 盡管美國(guó)食品及藥物管理局召回了摻假的保健品，但仍有許多保健品重新出現(xiàn)在商店貨架上。在召回六個(gè)月后重新購(gòu)買的27種保健品中，三分之二仍含有禁用物質(zhì)。與利潤(rùn)相比，“違規(guī)罰款微不足道”。 生產(chǎn)商可能會(huì)通過(guò)以下方式規(guī)避法律：將保健品標(biāo)注為“非供人類食用”，將責(zé)任從銷售者轉(zhuǎn)嫁給使用者，或者使用欺騙性的成分名稱（例如，將特制藥物 DMAA 稱為“天竺葵油提取物”）。 對(duì)流行的減重補(bǔ)充劑進(jìn)行測(cè)試的研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有一種補(bǔ)充劑的效果優(yōu)于安慰劑糖丸。 研究人員得出結(jié)論，“控制體重的最普遍、最安全的替代/草藥方法”是多吃全植物食品，少吃動(dòng)物食品和垃圾食品。

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我在文中提到了生酮飲食。請(qǐng)看我所有關(guān)于生酮飲食的帖文：

生酮系列（一）：生酮飲食能有效抗癌嗎？ 生酮系列（二）：將生酮飲食理論付諸試驗(yàn) 生酮系列（三）：生酮飲食的減肥效果 生酮系列（四）：生酮飲食的減重效果能持久嗎？ 生酮系列（五）：生酮飲食安全嗎？ 生酮系列（六）：生酮飲食：肌肉生長(zhǎng)和骨密度 生酮系列（七）：生酮飲食對(duì)糖尿病有益或有害？

更多關(guān)于健康減重的信息，請(qǐng)參考我即將出版的減重書《吃飽瘦身》。
 

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網(wǎng)址: 減重補(bǔ)充劑的功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview470423.html