火鍋后的救贖：運動與飲食的雙重調(diào)整
最近參加了普拉提培訓(xùn)，每天都要集中注意力聽課、做動作，教動作，真的是一項非常消耗體力的活動。所以平時在培訓(xùn)期間，我除了普拉提，不會給自己安排額外的運動，畢竟回去還得整理筆記呢！不過昨天和朋友們晚餐吃得有點晚了，大概9點才吃上，雖然我們吃的是肉和蔬菜，沾的還是醋碟，但因為吃得太晚，我這個水腫體質(zhì)就像氣球一樣膨脹起來了。同學(xué)們還問我昨天是不是喝多了？其實我只是喝水喝多了。

所以今天我決定采取上次提到的快速恢復(fù)身體狀態(tài)的方法：多喝水、吃清淡的食物和運動。

早餐：冰美式咖啡??
午餐：無花果芝士沙拉
晚餐：半個面包?維C酸奶碗
飲水：3L（吃咸了就拼命喝水）

今天的運動安排：
普拉提（數(shù)不清練了多久，隔一會兒就練一下那種）
登山機(jī)1小時

因為喝水多和水腫的原因，我這個不愛出汗的人今天很快就汗如雨下了。汗水流到隱形眼鏡里，感覺辣眼睛，雖然累但非常爽～

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