火鍋后的救贖：運(yùn)動(dòng)與飲食的雙重調(diào)整
最近參加了普拉提培訓(xùn)，每天都要集中注意力聽課、做動(dòng)作，教動(dòng)作，真的是一項(xiàng)非常消耗體力的活動(dòng)。所以平時(shí)在培訓(xùn)期間，我除了普拉提，不會(huì)給自己安排額外的運(yùn)動(dòng)，畢竟回去還得整理筆記呢！不過昨天和朋友們晚餐吃得有點(diǎn)晚了，大概9點(diǎn)才吃上，雖然我們吃的是肉和蔬菜，沾的還是醋碟，但因?yàn)槌缘锰恚疫@個(gè)水腫體質(zhì)就像氣球一樣膨脹起來了。同學(xué)們還問我昨天是不是喝多了？其實(shí)我只是喝水喝多了。

所以今天我決定采取上次提到的快速恢復(fù)身體狀態(tài)的方法：多喝水、吃清淡的食物和運(yùn)動(dòng)。

早餐：冰美式咖啡??
午餐：無花果芝士沙拉
晚餐：半個(gè)面包?維C酸奶碗
飲水：3L（吃咸了就拼命喝水）

今天的運(yùn)動(dòng)安排：
普拉提（數(shù)不清練了多久，隔一會(huì)兒就練一下那種）
登山機(jī)1小時(shí)

因?yàn)楹人嗪退[的原因，我這個(gè)不愛出汗的人今天很快就汗如雨下了。汗水流到隱形眼鏡里，感覺辣眼睛，雖然累但非常爽～

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