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100克糯米的熱量是多少

2023年9月18日

趙妍娟主治醫(yī)師營養(yǎng)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

100克糯米的熱量一般為350大卡。

糯米作為主食的一種，每100克糯米的熱量一般為350大卡，熱量值并不是很高，而且其中含有較為豐富的煙酸、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。通?？梢宰鳛橹兴幉牡妮o料，還可以釀造酒水，而且糯米的烹飪方式也是多種多樣，常見的湯圓、年糕、燒麥等都是由糯米制成的。適量的食用糯米，可以起到止咳、化痰、潤肺等功效，但是如果自身處于發(fā)熱狀態(tài)，或是胃腸道功能較為薄弱的人群，不建議食用糯米。

在日常飲食方面，需要注意保持良好的飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)成分?jǐn)z入均衡。

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