減脂必備的10種水果，越吃越瘦！
很多朋友在減脂期間只吃蔬菜和水果，但效果不佳，可能是因為沒有選擇正確的水果。其實，減脂的關(guān)鍵是制造熱量缺口。今天我為大家介紹10種越吃越瘦的水果，幫助大家更好地減脂。

減脂期必吃的水果
? 香蕉：100g含90大卡，富含膳食纖維。
? 蘋果：100g含50大卡，熱量低，促進脂肪分解。
? 火龍果：100g含60大卡，低卡水果，富含膳食纖維。
? 獼猴桃：100g含56大卡，富含維生素C、維生素E和鎂。
? 菠蘿：100g含41大卡，健胃消食。
? 梨：100g含50大卡，富含膳食纖維，飽腹感強。
? 藍莓：100g含55大卡，富含花青素，熱量低。
? 柚子：100g含40大卡，富含膳食纖維和果酸。
? 草莓：100g含30大卡，富含維生素，有助于睡眠。
? 櫻桃：100g含47大卡，富含褪黑素，有助于睡眠。

減脂期間不能只吃一種水果，雖然這些水果熱量較低，但也不能單一食用。比如只吃蘋果或柚子是不科學(xué)的。減脂需要均衡飲食，合理搭配各種食物才能達到最佳效果。

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