提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

早晨運動好嗎

2023年3月27日

王曉東主治醫(yī)師骨外科

天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

三甲 | 全國第67

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

早晨適量做一些舒緩的運動，有益于身體健康。

早上空氣比較清新，氧氣含量較多，適量做一些運動，如散步、慢跑、太極拳等，有利于促進人體機能的代謝速度，加快血液循環(huán)，增強自身的抵抗力。早晨運動還可以使人精力充沛，以飽滿的心態(tài)開啟一天的美好生活。

但是早晨運動的運動強度不宜過大，否則容易導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷。若早晨霧霾較嚴重，應(yīng)停止運動，以免空氣中的顆粒物進入呼吸道，引發(fā)呼吸道疾病。

早晨運動前應(yīng)做好熱身運動，飲用適量溫水補充水分，合理控制運動的時間和強度，運動過后可以適量做一些拉伸運動，以及深呼吸運動，使人體機能逐漸平穩(wěn)下來，減輕肌肉酸痛的不適感。

相關(guān)知識

早晨適合做什么運動？這6項運動送給你！
早晨鍛煉能減肥嗎
夏季晨練越早越好
早上幾點去運動最好？最佳晨練時間出爐，這個點運動還能預(yù)防疾病
早晨跑步可以減肥嗎
早晨適合做什么運動減肥
早晨走路能減肥嗎
早晨愛愛的七大好處
早晨鍛煉好不好 早晨鍛煉做好這些事身體更好
晨練好處，早安運動，打開一天的健康新篇章！

網(wǎng)址: 早晨運動好嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview478907.html