首頁(yè) 資訊關(guān)于“劇烈運(yùn)動(dòng)后喝水”

關(guān)于“劇烈運(yùn)動(dòng)后喝水”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 00:45

閱讀下面的文字，完成18~19題。

劇烈運(yùn)動(dòng)間歇和運(yùn)動(dòng)后為什么不能大量喝水？劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)大量出汗，口腔內(nèi)的唾液分泌相對(duì)減少，咽部黏膜干燥，使人強(qiáng)烈地感到口渴。有些人在運(yùn)動(dòng)間歇或運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，便不顧一切狂喝一氣，這樣不但不能解渴，A 。

因?yàn)槿梭w血液中必須含有定量鹽分，才能維持正常的生理過程。運(yùn)動(dòng)過程中大量出汗，會(huì)帶走很多鹽分，喝進(jìn)過多的水，會(huì)降低血液中鹽的濃度，而且喝進(jìn)的水很快會(huì)變成汗排

出體外，①這樣又帶走了很多鹽分，②損害了人身體中的鹽水平衡，③還可能造成血液濃度失調(diào)。④而且肌肉不能保持正?；顒?dòng)時(shí)，⑤心臟必須讓更多的血液送到運(yùn)動(dòng)器官，⑥一次性大量喝水，⑦會(huì)使更多的水分進(jìn)入血液，⑧加速疲勞出現(xiàn)，給心臟增加負(fù)擔(dān)。⑨此外，一次性大量喝水還會(huì)沖淡胃內(nèi)的消化液，⑩影響食物的消化和吸收，經(jīng)常如此，容易患慢性腸胃炎。

那么，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)口渴應(yīng)該怎么辦呢？首先應(yīng)當(dāng)明確，最初渴的感覺，主要是由于咽部黏膜干燥，并不是血液缺水，因此要盡量用意志來(lái)克服；實(shí)在渴得不行，可以用水漱口或喝入少量的水，最好是淡鹽水。出汗量很大時(shí)，應(yīng)采取B ，補(bǔ)充身體失去的水分。

18.請(qǐng)?jiān)谖闹挟嫏M線處補(bǔ)寫恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句，使整段文字語(yǔ)意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴(yán)密，每處不超過10個(gè)字。(4 分)

19.文中第二段有三處表述不當(dāng)，請(qǐng)指出其序號(hào)并做修改，使語(yǔ)言表達(dá)準(zhǔn)確流暢，邏輯嚴(yán)密。不得改變?cè)狻?6 分)

18.(4分)

A處：反而對(duì)身體不利

B處：少量多次喝水的方法

評(píng)分參考：

每答出一處給2分。意思對(duì)即可。如有其他答案，只要言之成理，可酌情給分。

19.(6分)

序號(hào)：②修改：把“損害”改為“破壞”

序號(hào)：⑤修改：把“讓”改為“把”

序號(hào)：⑧修改：把“給心臟增加負(fù)擔(dān)”調(diào)整到“加速疲勞出現(xiàn)”之前

評(píng)分參考：