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問題描述:

怎樣喝水才算健康，喝水能瘦嗎？（女，14歲）

分析及建議:

你好給你推薦一個減肥的方法需要長期堅持，但對身體好

怎樣喝水才算健康，喝水能瘦嗎？（女，14歲）

你好給你推薦一個減肥的方法需要長期堅持，但對身體好

喝水是主要是減輕饑餓感，也需要適當?shù)捏w育鍛煉

嗯嗯，好的。

建 議你 飲食均衡，粗細搭配，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，以清淡少鹽食物為 主，多喝水， 少 喝碳酸飲料，少吃肥肉，不要過 飽 ，適當?shù)捏w育 鍛煉，避免劇烈運動，堅持有氧運動，并且長期堅持鍛煉，祝你好運！

那要怎樣鍛煉呢

以有氧運動為主

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咨詢時間: 2016-02-14

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