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問(wèn)題描述:

怎樣喝水才算健康，喝水能瘦嗎？（女，14歲）

分析及建議:

你好給你推薦一個(gè)減肥的方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但對(duì)身體好

怎樣喝水才算健康，喝水能瘦嗎？（女，14歲）

你好給你推薦一個(gè)減肥的方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但對(duì)身體好

喝水是主要是減輕饑餓感，也需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

嗯嗯，好的。

建 議你 飲食均衡，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，以清淡少鹽食物為 主，多喝水， 少 喝碳酸飲料，少吃肥肉，不要過(guò) 飽 ，適當(dāng)?shù)捏w育 鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，祝你好運(yùn)！

那要怎樣鍛煉呢

以有氧運(yùn)動(dòng)為主

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咨詢時(shí)間: 2016-02-14

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