核心提示：女孩子的背部脂肪一多就會給人一種十分臃腫的感覺，在夏季也沒有辦法穿露背裝，要想改變這一現(xiàn)狀必須把背部的脂肪減掉才行，那么怎么減后背的肉呢？減掉背部贅肉的妙招主要有三種，分別是精油沐浴、肩周運動和乳液按摩。

女孩子的背部脂肪一多就會給人一種十分臃腫的感覺，而且看起來特別沒有女人味，在夏季也沒有辦法穿露背裝，要想改變這一現(xiàn)狀必須把背部的脂肪減掉才行，那么怎么減后背的肉呢？下面就跟著一起去了解一下減后背肉的一些妙招吧！

怎么減后背的肉？減掉后背多余贅肉的妙招：

第一招：精油沐浴

精油不光可以涂抹在身上，而且還可以在大家洗澡的時候泡浴，家里面有浴缸或者澡桶的，可以在里面先放滿水，然后在浴缸中滴入3-5滴精油，將它們攪拌之后整個身子可以放進去之后泡澡，一般情況下泡浴的時間不能超過半小時，記得浸泡之前一定要把自己的身體清洗干凈，上面不能有污垢，這樣有利于毛孔更好地吸收精油中的精華。

第二招：肩周運動

在大家泡浴之后全身的血液循環(huán)速度會得到很大的提升，排毒和脂肪分解能夠加速，建議大家在泡澡結(jié)束之后15分鐘之內(nèi)能夠去做建州運動，具體做法是雙手叉腰讓自己的肩頸部處于完全放松的狀態(tài)，以自己的手臂和肩部連接點作為圓心，手部大臂非常用力地進行繞圈運動，此時你會感覺到自己的背部肌肉、肩部組織和手臂都會酸痛的感覺，在順時針繞圈25次之后再換另外一個方向繞圈25次，做肩周運動的時候大家動作要標準一些，幅度越大減肥效果越好。

第三招：乳液按摩

等到肩周運動完成之后就是最后一步了，那就是使用乳液對背部進行按摩，在背部按摩的時候一定要按照順序來，千萬不能亂抹一通。正確的順序是從頭部下方開始順著脊椎往下推進，推出尾椎的時候輕輕按揉一下尾椎骨，然后再從上往下重復(fù)按摩。

怎么減后背的肉？以上文章已經(jīng)給大家推薦了三種減后背贅肉的妙招，這些妙招使用之后都是能夠?qū)⒑蟊持緶p掉的，建議大家多多使用，而且使用精油和乳液進行按摩背部不僅能夠減掉脂肪，還能幫助大家保持肌膚水分，一舉兩得。

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