這一活動的宣傳口號有“使用樓梯是健康投資”、“你的心臟會為此感謝你”和“一個臺階一個臺階地改善你的身體狀況”等。

　　英國金斯敦大學(xué)的奧利弗·Ｊ·韋布教授說：“為了強健身體，應(yīng)該全天盡可能地使用樓梯。”他參與的一項調(diào)查顯示，購物中心的顧客在看到“每天爬７分鐘樓梯能夠保護心臟”的指示牌后更有可能選擇爬樓梯。

　　專家建議，在家里、購物中心、工作地點和娛樂場所盡可能使用樓梯；如果住在高層公寓，在還差兩層才到所住樓層的時候下電梯，之后爬樓梯回家；身體疲勞的時候緩慢地爬樓梯，同時伴隨深呼吸；在爬樓梯的時候上身保持挺拔，不要傾斜身體或?qū)⑸眢w重心前移，并將所有注意力集中在腿和腳上。

（實習(xí)編輯：龍偉權(quán)）

點擊瀏覽更多精彩內(nèi)容

展開全部

相關(guān)知識

爬樓梯爬樓梯能減肥嗎
每天堅持爬樓梯能減肥嗎
爬樓梯能瘦腿嗎
爬樓梯能瘦嗎
爬樓梯減肥嗎
堅持爬樓梯能減肥嗎
爬樓梯能減肥嗎 爬樓梯的好處
爬樓梯會瘦嗎
爬樓梯減肥一天爬多少合適
爬山和爬樓梯效果是有區(qū)別的

網(wǎng)址: 專家建議為保持健康爬樓梯 http://www.u1s5d6.cn/newsview484885.html