玉米,米飯,全麥面包哪個(gè)吃了不會(huì)胖,熱量底?
我不知道早晨吃米飯,全麥面包,還是吃玉米會(huì)更好些?能在減肥過(guò)程中更有幫助,只要達(dá)到別起副作應(yīng)就好,哪個(gè)更好些,吃的能多又不會(huì)胖?熱量哪個(gè)更底?含糖量能更少啊??啊!?... 我不知道早晨吃米飯,全麥面包,還是吃玉米會(huì)更好些?能在減肥過(guò)程中更有幫助,只要達(dá)到別起副作應(yīng)就好,哪個(gè)更好些,吃的能多又不會(huì)胖?熱量哪個(gè)更底?含糖量能更少啊??啊!? 展開(kāi)
米飯 116 大卡（每100.0克）姿滲純
一碗米飯的含糖量=十一分之二碗白糖
全麥面包 65大卡 （每100克）
全麥面包含糖量低, 可以幫助維持血糖濃度穩(wěn)定,從而保 證情緒的平穩(wěn)
玉米 106 大卡（每100.0克跡咐）
老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%，而粗纖維含量卻是大米的9倍
甜玉米富含水溶性多糖，含糖量達(dá)到了8%，加強(qiáng)甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖升高。
但是其實(shí)個(gè)人認(rèn)為雖然米飯的熱量、含糖量都高于全麥面包和玉米，但如果徹底拒絕米飯，那對(duì)我們的身體健康是很不好的，畢竟人是鐵飯是鋼嘛!米飯中也有許多其他食物中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)或是高于其他食物的營(yíng)喊斗養(yǎng)成分。
總之凡事適量就好，不論熱量多低的食物吃多了也就會(huì)胖。
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2023-06-12 廣告
其實(shí)是都不適合。 這個(gè)問(wèn)題會(huì)有提到全麥包，熱量，減肥，會(huì)不會(huì)胖等后續(xù)的話題，這里一次解決，僅供參考。 吃 面包 來(lái)減肥并不可取！ 這個(gè)問(wèn)題本身就是一個(gè)錯(cuò)誤的理解，是想以面包替代正餐嗎？ 可以吃的有很多，吃的過(guò)于單一，容易營(yíng)養(yǎng)不良，想減肥也好... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁(yè)
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