七日湯、蘋果餐、紅酒奶酪.....網(wǎng)上流傳著各種減肥方法，想知道具體的效果如何嗎?那就看看這位網(wǎng)友帶給你的真實體驗報告!

　　網(wǎng)友介紹： 身高：160厘米 理想目標：80斤 曾經(jīng)最高海拔：145斤 曾經(jīng)最低海拔：98斤 未曾真正骨感過　減肥方法：飲食控制、瘦身藥物、纖體機構(gòu)、瘦身產(chǎn)品 以下無論藥物及方法均五星為滿分

　　七日瘦身湯 短期快速減肥 1：7日瘦身湯 推薦指數(shù)：★★★★ 花錢指數(shù)：超低 評價：此方法街知巷聞，無非就是用5種蔬菜煮出來的“豬食”。

　　說是“豬食”一點也不過分，因為不可以放任何調(diào)味料，只能放少量的鹽，價格低廉，執(zhí)行起來也方便，但是就必須有超人的毅力，一個星期只吃這個，而無任何東西下肚子。

　　其實就是一種斷食法了，而5種不同的蔬菜，又適當?shù)难a充纖維與礦物質(zhì)及非常低微的能量。我使用第一次時一星期減去9斤，但是后期餓到惡心極了，且常用非常傷身體。

　　實在肥胖者，建議一個月使用一次即可。且用后建議緩慢恢復(fù)飲食，否則，回胖的幾率非常高。比較適合短期內(nèi)想快速瘦身者。

　　蔬菜減肥法 反彈幾率高 2：蔬菜減肥法 推薦指數(shù)：★★★ 花錢指數(shù)：中等 評價：就是只吃蔬菜，短期內(nèi)效果不錯，但是身體能量不夠，日常生活總覺得勞累不堪，而且不能長期，營養(yǎng)嚴重不足。

　　當時我堅持得很好，一連兩個月就吃蔬菜，不知不覺就減了10斤。但是人長期的節(jié)食，身體總會發(fā)出警告的，總有一天，我見食物就吃，等于現(xiàn)在人們口中說的暴食，這樣反彈的速度更驚人。且這種減肥方法，反彈的幾率也非常高。比較適合短期內(nèi)想快速瘦身者。

　　蘋果餐適合遭遇平臺期的減肥者 3：蘋果三日減肥法 推薦指數(shù)： ★★★ 花錢指數(shù)：超低 方便指數(shù)：★★★★★ 見效指數(shù)： ★★★★ 饑餓指數(shù)：★★★★★ 評價：顧名思義，三天里只能吃蘋果。

　　其實蘋果熱量低，較其他水果飽肚子，且是中性水果，一直以來便成了快速減肥的選擇。營養(yǎng)師有教過我，如果想突破平臺期，可以用蘋果和脫脂奶配合三天，但是只能三天，超過營養(yǎng)嚴重不足，身體機能會遭到破壞。

　　通常三天后我能減到3公斤左右，但是要慢滿恢復(fù)飲食，否則也是白搭。而且?guī)Ыo我永遠的后遺癥是看到蘋果就想吐。

　　紅酒起司 長期無效 4：紅酒起司減肥法 推薦指數(shù)：★★ 花錢指數(shù)：中等偏高 方便指數(shù)： ★★★ 見效指數(shù)：★ 饑餓指數(shù)：★★ 評價：此方法為晚上臨睡30分鐘前，喝50CC紅酒加一片全脂起司的。

　　我一直對此方法表示懷疑，第一次使用此方法，我當時有服用減肥藥，故一星期后減了6斤，無刻意節(jié)食物，但是藥物始終有控制食欲的作用，身邊朋友都認為視覺上我也有瘦。

　　但是第二次及第三次使用，就無任何效果了，或許還是要配合節(jié)食的。但是喝了紅酒血液循環(huán)有見好，身體暖和，且非常好睡。

　　戒吃食物不健康 5：戒食淀粉質(zhì) 推薦指數(shù)：★★★ 花錢指數(shù)：中等 方便指數(shù)：★★★ 見效指數(shù)：★★★ 饑餓指數(shù)：★★★ 評價：將一切淀粉質(zhì)戒除，只攝取蔬菜和蛋白質(zhì)，其實就等于是戒了糖。

　　配合運動及其他方法的話，效果還是顯而易見的，很多明星也有用此方法。但是不能長期堅持，長期下去，身體會缺少某種物質(zhì)而導(dǎo)致不健康。

　　且見效不會超級快，至少一到兩個月才見到效果。 對于網(wǎng)上流行的減肥方法，不要完全相信，吸取別人的經(jīng)驗，少走些彎路，不要為了快速減肥，而危害自己的身體!

（實習編輯：何麗麗）

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