首頁資訊油餅的熱量是多少大卡減肥期間吃一次油餅會有影響嗎

油餅的熱量是多少大卡減肥期間吃一次油餅會有影響嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月13日 21:20

很多人在吃早餐的時候，都買過油餅這種食物，它主要是用面粉做的，放入熱油中炸制的一種食物，一聽就知道需要用到很多食用油，所以可以斷定熱量不會低，那么油餅的熱量是多少大卡呢?

1、油餅的熱量是多少大卡

每100克的油餅所含有的熱量為399大卡，一個中等大小的油餅大概正好是100克，所以我們吃上一塊油餅就等于攝入了399大卡的熱量，需要我們慢跑將近一個小時才能將這些熱量消耗掉。

2、減肥期間吃一次油餅會有影響嗎

從上面的熱量數值來看，油餅的熱量還是挺高的，吃上一個油餅，攝入的熱量等于一天攝入的總熱量的四分之一到五分之一，這個數值不低。如果我們是在一日三餐之外食用油餅的話，就等于額外的攝取了這么多熱量，需要我們慢跑一個小時小時才能將這些熱量消耗掉。所以這個熱量對我們的身體來說是一個不小的負擔，盡量是少吃。

3、油餅吃多了有什么壞處

油餅在烹飪的過程中，是需要油炸的，而油炸的時候不僅不易消化，而且容易上火，更重要的是食物在經過油炸之后，很多營養(yǎng)素都丟失了，熱量反而升高了，所以建議大家最好是不要采用油炸的方式，而是采用烙的方式制作油餅，這樣的話，可以減少營養(yǎng)素的流失，而且熱量也不至于很高。不過最重要的還是應該少吃油餅。

4、炸油餅的面怎么和最好

油餅的和面方法也是非常的有講究的，可以將面團發(fā)酵后，適當的加入一些雞蛋、鮮奶、香草，然后將面團分成小塊兒，并且要搟成圓形的，然后在面餅中心切兩刀，這樣油餅的面就準備好了，然后就可以炸油餅了。