減肥卡平臺(tái)期了可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善運(yùn)動(dòng)方式、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式處理。如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

減肥平臺(tái)期通常是指減脂停滯期，是一種人體生理保護(hù)機(jī)制，此期間可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)突破，飲食方面禁止吃高糖、高熱量的食物，應(yīng)保持低脂低糖飲食，并且要適當(dāng)?shù)臏p少每餐攝入量。

2、改善運(yùn)動(dòng)方式：

在原來運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，以增加機(jī)體的消耗，突破減脂停滯期。

3、應(yīng)用藥物：

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊、降脂減肥膠囊、降脂減肥片等藥物，這些藥物有助于抑制體內(nèi)熱量的吸收，幫助突破減脂停滯期。

4、手術(shù)：

除了可以采用以上方式外，也可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行射頻溶脂或脂肪抽吸術(shù)等，幫助去除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

平時(shí)需要做好自我管理，在減肥時(shí)一定要采取科學(xué)的方式，預(yù)防減肥不當(dāng)對(duì)身體健康造成不利。

相關(guān)知識(shí)

減肥平臺(tái)期怎么辦
減肥到了平臺(tái)期怎么辦？3招讓你繼續(xù)瘦
針灸減肥平臺(tái)期是怎么回事
為什么減肥會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期？
162/83｜小基數(shù)減肥｜平臺(tái)期換換吃的模式
減肥過度了怎么辦
什么是減肥平臺(tái)期
減肥必遇平臺(tái)期 分清好壞輕松過
減肥遇到平臺(tái)期還能繼續(xù)瘦嗎？教你5招突破
減肥平臺(tái)期怎樣突破？實(shí)用5招輕松突破

網(wǎng)址: 減肥卡平臺(tái)期了怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview503526.html