對于糖友們來說，忌口是一件很痛苦的事，尤其是像巧克力這類甜食，糖友們更是避之不及。生活中糖友們真的不可以吃巧克力嗎？

糖尿病人可以吃巧克力嗎

有人認為，巧克力是一種甜食，因此糖尿病人不可以吃巧克力，否則會引起血糖升高。但這并不是絕對的，在血糖控制平穩(wěn)的情況下，糖友可以稍微吃點無糖巧克力，而容易發(fā)生低血糖的糖友，還應隨身攜帶巧克力等含糖食品。

除此之外，還有一種巧克力，糖友是可以適當食用的，而且其對人的健康有好處，那便是——黑巧克力，這里的黑巧克力指的是純正的無糖黑巧克力。

適量食用黑巧克力的好處

黑巧克力就是我們常說的純巧克力，是最適合糖友食用的巧克力，它可以提高機體的抗氧化劑水平，有利于預防心血管疾病、糖尿病等。

適當吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，可以改善血液循環(huán)，降低膽固醇，預防心血管疾病的發(fā)生。

另外，黑巧克力中的可可豆含有類黃酮物質，對血管內皮有改善作用，能夠抵抗脂肪沉積和炎癥，糖尿病作為一種慢性炎癥性疾病，適當食用也是有好處的。

糖友食用黑巧克力的注意事項

1.黑色的巧克力不等于黑巧克力。糖友在選用時要注意看包裝成分表里標注的可可含量，黑巧克力的可可固形物含量應超過70%。

2.代可可脂不等于可可。市面上很多巧克力都使用代可可脂來代替純可可脂，這種巧克力糖友盡量不要選擇。

3.黑巧克力雖對身體有一定益處，但其熱量不低，糖友不宜過多食用，應在血糖平穩(wěn)、控制飲食的基礎上少量食用。

由于純黑巧克力很苦，市面上賣的黑巧克力添加了不少糖，很多都不是純黑巧克力，因此糖友在選擇巧克力時要提高辨識度，選擇無糖巧克力或純黑巧克力，在正規(guī)商店進行購買，同時在食用前應咨詢醫(yī)師，適量食用。

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