吃蒸土豆究竟是否能夠起到減肥的作用，一定是要具體問題、具體分析。因為能夠起到減肥作用的最根本因素，并不是與是否吃了蒸土豆有著直接的關(guān)系，而是與吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，是否跟運動消耗的能量之間，達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。

如果能夠養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，嚴(yán)格控制其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運動的習(xí)慣。如果吃適量蒸土豆，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。對于提高減肥效果，都有著積極的作用。

而且吃適量蒸土豆，還能夠為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡，對于提高減肥效果，也有著積極的作用。

但是如果不加節(jié)制地吃了過多的蒸土豆，也會使得蒸土豆當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時就發(fā)揮不出減肥的作用。

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