♀?瑜伽練習(xí)日：挑戰(zhàn)臀部和髖部的極限
今天的練習(xí)重點(diǎn)集中在臀部和髖部，真是酸爽無(wú)比。原本計(jì)劃趁熱打鐵，但因?yàn)檫B續(xù)幾天睡眠不足導(dǎo)致頭疼，昨天的小課不得不取消。今天老師臨時(shí)有事，我提前一個(gè)小時(shí)趕到教室，結(jié)果證明這個(gè)決定非常明智。老師開(kāi)玩笑說(shuō)，明天你的屁股會(huì)疼，不用等到明天了，現(xiàn)在已經(jīng)疼得厲害啦。

每次練習(xí)時(shí)，雖然重點(diǎn)在下半身，但背部和手臂也會(huì)受到影響。我的背部已經(jīng)比以前更有力量了，甚至開(kāi)始顯現(xiàn)出一些線條的痕跡。小課結(jié)束后，緊接著上了一節(jié)大課。剛開(kāi)始10分鐘就明顯感覺(jué)體力不支，而且肚子也餓了，真是高估了自己啊。以后練習(xí)間隙時(shí)間還是要超過(guò)半個(gè)小時(shí)為好。

外面下著雨??，吃了一碗熱氣騰騰的米線后，感覺(jué)元?dú)饣謴?fù)了。明天繼續(xù)加油！

作者最近動(dòng)態(tài)

昆明必吃平價(jià)自助火鍋，70元暢吃！ 昆明...全文

日式spa體驗(yàn)：淋巴排毒的奇妙之旅 從去...全文

摩飛鍋?zhàn)鲳z頭，省時(shí)又好吃！ 這款饅頭不僅...全文

長(zhǎng)沙太平街必吃炸串店推薦，性價(jià)比超高！ ...全文

南鑼鼓巷的溫馨日料店體驗(yàn) 在去昆曲《...全文

莓拉可特咖啡打卡日記：7款咖啡推薦 作為...全文

疫情宅家自制阿膠糕，甜美又健康！ 最近疫...全文

相關(guān)知識(shí)

打開(kāi)髖部的陰瑜伽序列
今天分享一些緩解腰背部疼痛的瑜伽?♀?練習(xí)，大部分是躺在墊子上為主的，適合瑜伽初學(xué)者來(lái)拉伸練習(xí)，一起跟著練起來(lái)吧
如何克服瑜伽練習(xí)中的困難和挑戰(zhàn)？
體式｜高溫瑜伽－挑戰(zhàn)極限
瑜伽常識(shí) 九條練習(xí)瑜伽必知知識(shí)
孕期瑜伽?♀?緩解腰疼恥骨疼
如何快速瘦臀部 9個(gè)瑜伽招式練出S曲線
哈他瑜伽主要鍛煉哪些部位
練習(xí)瑜伽能改善體態(tài)嗎？
熱瑜伽的相關(guān)練習(xí)方法

網(wǎng)址: ♀?瑜伽練習(xí)日：挑戰(zhàn)臀部和髖部的極限 http://www.u1s5d6.cn/newsview513989.html