♀?瑜伽練習日：挑戰(zhàn)臀部和髖部的極限
今天的練習重點集中在臀部和髖部，真是酸爽無比。原本計劃趁熱打鐵，但因為連續(xù)幾天睡眠不足導致頭疼，昨天的小課不得不取消。今天老師臨時有事，我提前一個小時趕到教室，結(jié)果證明這個決定非常明智。老師開玩笑說，明天你的屁股會疼，不用等到明天了，現(xiàn)在已經(jīng)疼得厲害啦。

每次練習時，雖然重點在下半身，但背部和手臂也會受到影響。我的背部已經(jīng)比以前更有力量了，甚至開始顯現(xiàn)出一些線條的痕跡。小課結(jié)束后，緊接著上了一節(jié)大課。剛開始10分鐘就明顯感覺體力不支，而且肚子也餓了，真是高估了自己啊。以后練習間隙時間還是要超過半個小時為好。

外面下著雨??，吃了一碗熱氣騰騰的米線后，感覺元氣恢復了。明天繼續(xù)加油！

作者最近動態(tài)

昆明必吃平價自助火鍋，70元暢吃！ 昆明...全文

日式spa體驗：淋巴排毒的奇妙之旅 從去...全文

摩飛鍋做饅頭，省時又好吃！ 這款饅頭不僅...全文

長沙太平街必吃炸串店推薦，性價比超高！ ...全文

南鑼鼓巷的溫馨日料店體驗 在去昆曲《...全文

莓拉可特咖啡打卡日記：7款咖啡推薦 作為...全文

疫情宅家自制阿膠糕，甜美又健康！ 最近疫...全文

相關知識

打開髖部的陰瑜伽序列
今天分享一些緩解腰背部疼痛的瑜伽?♀?練習，大部分是躺在墊子上為主的，適合瑜伽初學者來拉伸練習，一起跟著練起來吧
如何克服瑜伽練習中的困難和挑戰(zhàn)？
體式｜高溫瑜伽－挑戰(zhàn)極限
瑜伽常識 九條練習瑜伽必知知識
孕期瑜伽?♀?緩解腰疼恥骨疼
如何快速瘦臀部 9個瑜伽招式練出S曲線
哈他瑜伽主要鍛煉哪些部位
練習瑜伽能改善體態(tài)嗎？
熱瑜伽的相關練習方法

網(wǎng)址: ♀?瑜伽練習日：挑戰(zhàn)臀部和髖部的極限 http://www.u1s5d6.cn/newsview513989.html