針灸減肥后注意事項

""針灸減肥體重下來以后，一定要保持良好的生活習(xí)慣不變，如果生活習(xí)慣改變了，變得比較多，體重就比較容易反彈。比如飲食，在減體重的時候肯定大多數(shù)人都會有意識的控制飲食，體重下來以后也還要注意不能暴飲、暴食，不要老去外頭飯館吃飯，因為畢竟油比較多。另外吃飯的速度不能過快，還有酸的、辣的這些要少吃一些，因為這些主要是開胃促進(jìn)食欲的，容易吃得過多，還有甜食吃多了會傷脾，造成脾虛那樣我們就白調(diào)理了。還有運動，一定要保持良好的運動習(xí)慣，每天快步走四十分鐘到一個小時或者是兩個小時，或者是其他的運動，只要是自己喜歡的都可以，運動以后微微出點汗，渾身覺得很輕松、很舒服，這個是比較合適的運動量，不建議劇烈運動。飲食、運動，其次就是睡眠，其實睡眠是應(yīng)該排在第一位的，所有的人都應(yīng)該保證睡眠，最好11點能保證睡著，10點半左右就準(zhǔn)備洗漱。因為睡眠好了，生物鐘正常了，身體各個器官、各個系統(tǒng)，工作才能夠正常，生物鐘一亂，五臟六腑跟著就都亂，內(nèi)分泌、新陳代謝跟著也亂，身體亂了體重也會反彈。"

扎針灸減肥的注意事項

針灸減肥的注意事項主要包括以下幾種：1、注意飲食和運動：針灸減肥是在飲食和運動的基礎(chǔ)進(jìn)行，如果大吃大喝、一動不動，減肥效果可明顯下降，甚至不能達(dá)到減肥的效果。雖然針灸可以幫助抑制食欲，但是需要自己控制飲食習(xí)慣；2、足療程針灸：針灸需按照療程進(jìn)行治療，針刺通常剛開始是每天進(jìn)行，以后可以隔天針刺，但是不能隔太長時間，一周進(jìn)行一次并無效果。而療程一般需要足夠長的時間，通常需要以20次作為一個療程，此時針灸效果相對比較穩(wěn)定。假如療程過短，針灸的效果發(fā)揮不足，而且療效不容易鞏固，可能會容易反彈；3、其他注意事項：針刺會產(chǎn)生疼痛，屬于創(chuàng)傷性治療，所以針灸減肥時不可在饑餓、剛進(jìn)食、醉酒、過于疲勞、睡眠不佳時進(jìn)行，否則容易引起暈針。

針灸減肥需要注意什么

針灸減肥首先需要注意堅持，其次是依從，或者聽從醫(yī)生的健康指導(dǎo)，比如醫(yī)生告知其健康食譜，改善其飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣，給予相應(yīng)的運動處方和飲食處方，減肥者需要遵循。另外還要有持之以恒的態(tài)度，不要急于求成，想要在某個時間內(nèi)減肥成功，這樣并不利于減肥。減肥需要有長期的健康生活習(xí)慣，這樣減肥成功后也能夠保持，所以減肥重要的其實是堅持。另外也需要注意其他方面，如飲食習(xí)慣。減肥者的體重是通過公式計算而得，目前最科學(xué)的算法是BMI指數(shù)，計算結(jié)果有一個范圍，亞洲人與歐洲人各自有相應(yīng)的范圍標(biāo)準(zhǔn)。作為亞洲人超過相應(yīng)范圍，可能就需要減肥。

針灸注意事項

針灸的注意事項具體如下：1、感染性疾病建議不要進(jìn)行針灸；2、針灸過程中可能出現(xiàn)特定癥狀，即暈針情況，患者需要特別注意。當(dāng)出現(xiàn)暈針時患者往往大汗淋漓、意識不清，患者需要及時灌服湯鹽水，改善癥狀，進(jìn)行對癥治療；3、當(dāng)患者有大饑大飽或飲酒情況時不適合針灸，因為過飽或過饑都會影響針灸治療效果；4、針對各種精神疾病患者，針灸時應(yīng)特別注意，因為在這種情況下可能會產(chǎn)生刺激癥狀，比如癲癇患者在癲癇未發(fā)作期間，若進(jìn)行針灸刺激或加大刺激量會誘發(fā)癲癇，需特別注意；5、針灸完后要注意在四小時內(nèi)盡量不要沖澡，尤其不能沖涼水澡，因為在針灸過程中局部針孔有打開情況，這時若沖涼或沖冷水澡，寒氣和濕氣會透過針孔進(jìn)入體內(nèi)，反而會引起各種寒邪濕邪侵襲；6、在針灸后建議飲用少量溫開水，溫開水可使腹部有溫暖感，加快氣血循環(huán)，輔助針灸產(chǎn)生效果。

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