針灸減肥后注意事項(xiàng)

""針灸減肥體重下來(lái)以后，一定要保持良好的生活習(xí)慣不變，如果生活習(xí)慣改變了，變得比較多，體重就比較容易反彈。比如飲食，在減體重的時(shí)候肯定大多數(shù)人都會(huì)有意識(shí)的控制飲食，體重下來(lái)以后也還要注意不能暴飲、暴食，不要老去外頭飯館吃飯，因?yàn)楫吘褂捅容^多。另外吃飯的速度不能過(guò)快，還有酸的、辣的這些要少吃一些，因?yàn)檫@些主要是開(kāi)胃促進(jìn)食欲的，容易吃得過(guò)多，還有甜食吃多了會(huì)傷脾，造成脾虛那樣我們就白調(diào)理了。還有運(yùn)動(dòng)，一定要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天快步走四十分鐘到一個(gè)小時(shí)或者是兩個(gè)小時(shí)，或者是其他的運(yùn)動(dòng)，只要是自己喜歡的都可以，運(yùn)動(dòng)以后微微出點(diǎn)汗，渾身覺(jué)得很輕松、很舒服，這個(gè)是比較合適的運(yùn)動(dòng)量，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食、運(yùn)動(dòng)，其次就是睡眠，其實(shí)睡眠是應(yīng)該排在第一位的，所有的人都應(yīng)該保證睡眠，最好11點(diǎn)能保證睡著，10點(diǎn)半左右就準(zhǔn)備洗漱。因?yàn)樗吆昧?，生物鐘正常了，身體各個(gè)器官、各個(gè)系統(tǒng)，工作才能夠正常，生物鐘一亂，五臟六腑跟著就都亂，內(nèi)分泌、新陳代謝跟著也亂，身體亂了體重也會(huì)反彈。"

扎針灸減肥的注意事項(xiàng)

針灸減肥的注意事項(xiàng)主要包括以下幾種：1、注意飲食和運(yùn)動(dòng)：針灸減肥是在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)進(jìn)行，如果大吃大喝、一動(dòng)不動(dòng)，減肥效果可明顯下降，甚至不能達(dá)到減肥的效果。雖然針灸可以幫助抑制食欲，但是需要自己控制飲食習(xí)慣；2、足療程針灸：針灸需按照療程進(jìn)行治療，針刺通常剛開(kāi)始是每天進(jìn)行，以后可以隔天針刺，但是不能隔太長(zhǎng)時(shí)間，一周進(jìn)行一次并無(wú)效果。而療程一般需要足夠長(zhǎng)的時(shí)間，通常需要以20次作為一個(gè)療程，此時(shí)針灸效果相對(duì)比較穩(wěn)定。假如療程過(guò)短，針灸的效果發(fā)揮不足，而且療效不容易鞏固，可能會(huì)容易反彈；3、其他注意事項(xiàng)：針刺會(huì)產(chǎn)生疼痛，屬于創(chuàng)傷性治療，所以針灸減肥時(shí)不可在饑餓、剛進(jìn)食、醉酒、過(guò)于疲勞、睡眠不佳時(shí)進(jìn)行，否則容易引起暈針。

針灸減肥需要注意什么

針灸減肥首先需要注意堅(jiān)持，其次是依從，或者聽(tīng)從醫(yī)生的健康指導(dǎo)，比如醫(yī)生告知其健康食譜，改善其飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，給予相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方和飲食處方，減肥者需要遵循。另外還要有持之以恒的態(tài)度，不要急于求成，想要在某個(gè)時(shí)間內(nèi)減肥成功，這樣并不利于減肥。減肥需要有長(zhǎng)期的健康生活習(xí)慣，這樣減肥成功后也能夠保持，所以減肥重要的其實(shí)是堅(jiān)持。另外也需要注意其他方面，如飲食習(xí)慣。減肥者的體重是通過(guò)公式計(jì)算而得，目前最科學(xué)的算法是BMI指數(shù)，計(jì)算結(jié)果有一個(gè)范圍，亞洲人與歐洲人各自有相應(yīng)的范圍標(biāo)準(zhǔn)。作為亞洲人超過(guò)相應(yīng)范圍，可能就需要減肥。

針灸注意事項(xiàng)

針灸的注意事項(xiàng)具體如下：1、感染性疾病建議不要進(jìn)行針灸；2、針灸過(guò)程中可能出現(xiàn)特定癥狀，即暈針情況，患者需要特別注意。當(dāng)出現(xiàn)暈針時(shí)患者往往大汗淋漓、意識(shí)不清，患者需要及時(shí)灌服湯鹽水，改善癥狀，進(jìn)行對(duì)癥治療；3、當(dāng)患者有大饑大飽或飲酒情況時(shí)不適合針灸，因?yàn)檫^(guò)飽或過(guò)饑都會(huì)影響針灸治療效果；4、針對(duì)各種精神疾病患者，針灸時(shí)應(yīng)特別注意，因?yàn)樵谶@種情況下可能會(huì)產(chǎn)生刺激癥狀，比如癲癇患者在癲癇未發(fā)作期間，若進(jìn)行針灸刺激或加大刺激量會(huì)誘發(fā)癲癇，需特別注意；5、針灸完后要注意在四小時(shí)內(nèi)盡量不要沖澡，尤其不能沖涼水澡，因?yàn)樵卺樉倪^(guò)程中局部針孔有打開(kāi)情況，這時(shí)若沖涼或沖冷水澡，寒氣和濕氣會(huì)透過(guò)針孔進(jìn)入體內(nèi)，反而會(huì)引起各種寒邪濕邪侵襲；6、在針灸后建議飲用少量溫開(kāi)水，溫開(kāi)水可使腹部有溫暖感，加快氣血循環(huán)，輔助針灸產(chǎn)生效果。

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