人體真正健康 8大標志：

1.小便清澈

如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁，說明身體的水分充足，腎臟健康，色暗或者太黃呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

2.排便規(guī)律

如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外就說明你的飲食中有足夠的纖維消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

3.神清氣爽

如果神清氣爽，身輕如燕，身體沒有什么明顯的疼痛，說明是健康的，如果經(jīng)常感到腰酸背痛，或者久坐是脖子酸痛，背痛等，可能是體內(nèi)濕氣太重了，可以熱敷緩解

4.健康的頭發(fā)和指甲

頭發(fā)和指甲蕞先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等指甲呈粉色、而且堅硬圓潤。皮膚有彈性，用手按一下，能很快恢復正常，說明很健康。

5.體重穩(wěn)定

體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

6.月經(jīng)、精量正常

女性經(jīng)期規(guī)律，男性精量達一勺月經(jīng)按時到來說明女性生殖系統(tǒng)健康。健康中年男性每次精量應為2-5毫升，少于2毫升是精子過少癥的征兆;健康男性的精ye應該呈白色或灰色的黏稠狀。

7.睡眠不錯

偶爾睡眠不足都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

8.傷口愈合快

小傷口如割傷、擦傷或燙傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時就醫(yī)

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