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減肥可以吃年糕嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 14:04

核心提示：減肥期間可以適量吃年糕。年糕主要是由糯米制作而成的一種食物，雖然含有的熱量比較高，但是每100克年糕中所含的熱量在130大卡左右，因此減肥人群少量或者偶爾吃一些年糕并不會對減肥造成太大的影響。但如果過

減肥期間可以適量吃年糕。

年糕主要是由糯米制作而成的一種食物，雖然含有的熱量比較高，但是每100克年糕中所含的熱量在130大卡左右，因此減肥人群少量或者偶爾吃一些年糕并不會對減肥造成太大的影響。但如果過量食用，則可能導(dǎo)致熱量攝入過多而無法被身體完全消耗掉，進而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi)，從而影響減肥的效果。

如果自身存在糖尿病、高血脂等疾病，則不宜食用年糕。因為年糕中含有較高的糖分與淀粉，可能會導(dǎo)致血糖波動或血脂升高，不利于病情控制。

減肥人群平時應(yīng)盡量避免食用熱量較高且不易消化的食物，如炸雞腿、薯條等，以免引起肥胖。同時還要注意保持良好的生活習慣，適當增加運動鍛煉，有利于促進能量的消耗，也有助于達到理想的減肥效果。

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