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張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37適宜減肥期間吃的水果"減肥期間吃的水果最好是吃低含糖量的水果，一般把水果分成三類：一、水果含糖量低于10%的，屬于低含糖量水果。二、在10%-20%之間稱為中度含糖量水果。三、超過20%含糖量的水果為高含糖量水果。n減肥期間首先要管住嘴、邁開腿，如果總量沒有控制，就不建議患者吃水果。因為水果里含有一定的糖分，是增肥的。如果在總量已經(jīng)控制好的情況下，可以少量的吃些水果。如果想多吃水果，需要用水果跟主食或者其他的食物進行換算才能夠吃的。水果中的含糖量很高，加上患者飲食不控制，水果又隨便吃，對于減肥是沒有一點好處的。減肥過程中低含糖量的水果很多，比如蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、桃，少吃香蕉即可。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21減肥期間可以吃的水果一般減肥期間可以食用水果，香蕉、榴蓮等也能吃，但需要控制用量。一般在減肥時，攝入200g左右的水果就足夠了。減肥的關(guān)鍵因素是熱量，也就是攝入的熱量和消耗的熱量之間的差值。如果差值是正，意味著攝入熱量高而消耗少，不能達到減重的效果。只有消耗熱量多，攝入熱量少使身體達到負平衡的狀態(tài)，才可幫助減重。單單一個水果本身的熱量并不會特別高，不會影響總體熱量攝入多而導致減肥失敗。盡管水果熱量低，但是大家也不能靠單純食用水果減肥，攝入水果過多會有以下幾種缺點：1、水果食用過多后，人體攝入熱量得不到保證，如果超過消耗量熱量，同樣也達不到減肥的目的；2、水果中含有大量的果糖，攝入過多的果糖對身體影響產(chǎn)生不好的影響，比如造成肝臟的損傷；3、攝入大量的水果后，其他的食物攝入變少，會造成人體營養(yǎng)素不均衡，長此以往將導致身體營養(yǎng)不良。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第75糖尿病人適宜吃的水果"糖尿病人適宜吃的水果，主要是含糖量不太高的水果。糖尿病患者在病情沒有控制穩(wěn)定、血糖水平比較高的時候，可以選擇含糖量在3%-5%左右的水果，像水果黃瓜、小西紅柿等等，都比較適宜。如果糖尿病人的血糖控制平穩(wěn)，可以選擇含糖稍微多一些的水果，如含糖量在10%左右的水果，這些種類就比較多，比如蘋果、梨子、桔子、柚子、草莓、櫻桃等等，都適合糖尿病患者在血糖平穩(wěn)的時候進食。n糖尿病患者盡量不要吃含糖量比較高的水果，比如香蕉，或者很多熱帶水果，如芒果、荔枝、桂圓等等，含糖量都比較高，紅棗含糖量也比較高，糖尿病患者也不太適宜吃。糖尿病患者在吃水果的時候，可以選擇在兩餐之間少量進食，這樣既可以保證纖維素和維生素的攝入，同時對餐后血糖也不會造成迅速升高的影響，不會引起血糖的波動。建議糖尿病患者吃新鮮的水果，不要吃水果干，很多水果制成水果干以后含糖量會大大增加。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間吃什么水果好"減肥期間適合吃的水果都是含水分比較高、能量比較低的水果，比如葡萄、百果之宗的梨、蘋果，這樣的水果能量比較低，而且富含有膳食纖維，能夠很好的避免減肥期間血糖的忽高忽低的波動，有利于脂肪的代謝。因為其本身能量比較低，含糖量比較少，能夠避免因為吃水果而造成過多能量的攝入以脂肪形式的儲存，不利于減肥。還富含有膳食纖維，促進腸道的蠕動，也能夠起到很好的預防減肥期間容易發(fā)生便秘的風險。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥期間能吃什么水果"減肥期間可以吃各種水果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。水果屬于健康食品，減肥期間可以結(jié)合自己的喜好吃各種的水果。既可以選擇芒果、荔枝、榴蓮，也可以吃香蕉、葡萄，也可以選擇含糖量相對適中的水果，比如蘋果、梨、櫻桃、草莓。n只要控制好量，不過多吃，比如含糖量比較高的可以限制在250g左右，而含糖量適中的水果不超過一斤，這樣可以吃各種的水果，都不會因為吃水果影響減肥的療效。水果里面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠增加飽腹感，減輕饑餓感，有助于減肥期間控制好飲食。"竇攀副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12減肥期間可以吃什么水果很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情，其中最關(guān)鍵的原因就是減肥期間很多喜歡吃的甜水果不敢吃了，其實大可不必如此的緊張，因為水果的熱量在所有的食物當中不算是最高的，通常來說常見的水果每200g中有90kcal熱量。 所以大多數(shù)的水果對于減肥的人來說都是可以廣泛選擇的。每天推薦使用200-400g的水果，也就是1-2個拳頭大小。 為什么會有1-2個拳頭大小的波動，主要原因就是在于選擇水果時，應(yīng)該優(yōu)先選擇熱量更低的水果或生糖指數(shù)更慢的水果，比如各種常見的北方水果，像蘋果、梨、桃子、柚子、橘子，就可以選擇兩個拳頭大小。 但是對于很多生糖指數(shù)特別高的熱帶水果，比如說荔枝、西瓜、釋迦果、榴蓮，也不是不能吃，選擇一個拳頭大小就可以了，同時吃水果時特別應(yīng)該重視時間。 水果不應(yīng)該當做正餐來吃，而應(yīng)該放在兩次正餐中間，即將感覺到饑餓的時候，作為加餐來吃。郭玉卿副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院三甲減肥期間不要吃什么水果減肥期間什么水果都可以吃，因為水果的主要成分主要是水、纖維素、果糖、微量元素、維生素之類的，所以沒有什么熱量，沒有可以轉(zhuǎn)化成脂肪的成分，對體重、對減肥是沒有任何影響的，是非常安全的。 所以減肥期間水果幾乎是可以隨便吃，對體重不會產(chǎn)生任何影響。因為水果里不含有任何熱量的成分，所以非常安全。 當然這里指的水果是純的水果，不包含水果的產(chǎn)品，比如水果撈，水果做成的飲料，在加工的過程中可能就添加了含有熱量的成分，恐怕對體重有所影響。李吉慶主治中醫(yī)師海南省中醫(yī)院三甲甲亢病人適宜吃的水果甲狀腺功能亢進癥容易引起維生素及礦物質(zhì)的缺乏，加之甲狀腺功能亢進癥本身以及在甲亢治療中所使用的抗甲狀腺藥物，也容易引起白細胞的減少以及肝功能的損壞，同樣需要增加維生素與礦物質(zhì)的攝入。所以甲亢患者應(yīng)多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E以及礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果，比如白菜、生菜、菠菜、豆角、西葫蘆、黃瓜、蘋果、梨、橘子、香蕉等，也可以多食用堅果類，如花生、瓜子、松子、腰果、杏仁等，以及動物肝、腎，還有蛋黃、牛奶及奶制品等，胡蘿卜及豆類食物也可以及時補充。楊麗主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲甲亢病人適宜吃的水果甲亢病人吃的水果一般以低糖、高纖維素、高鉀的最為適宜，往往可以選擇獼猴桃、椰子等甜度比較低的水果，有時可以吃黃瓜、西紅柿等類似于糖尿病管理的水果。因為甲亢病人如果一次攝入糖分過多，可能會誘發(fā)低鉀性周期性麻痹的緊急狀況。如果誘發(fā)低鉀性周期性麻痹，患者會出現(xiàn)嚴重乏力，床都不能離開，只能臥床，手腳都不能動。如果非常嚴重，可能會導致呼吸肌麻痹，影響到呼吸功能，進而出現(xiàn)生命危險。另外，低鉀對于心臟也是一種考驗，因為低鉀可以導致心律失常、心肌無力等，會出現(xiàn)惡性心律失常，導致猝死風險明顯增加。所以，甲亢病人吃水果還是有講究。但是甲亢病人還是要攝入較多的高熱量、高纖維素的水果。因為甲亢病人往往是大便次數(shù)增加，對于很多營養(yǎng)素的吸收是缺乏的狀態(tài)，所以要適量多吃一點。在甲亢得到糾正之前，熱量攝入還是要比正常人稍微多一些。另外，甲亢病人不適合喝果汁，因為果汁的升糖作用較強。甲亢病人往往也伴隨有糖代謝的問題，會容易出現(xiàn)高糖。高糖情況下，也不推薦甲亢病人喝市面上賣的果汁飲料。孫秀芹主任醫(yī)師北京大學首鋼醫(yī)院三級心率多少最適宜減肥減肥心率正常值分為最大心率與最小心率，最大心率為220-年齡×0.8，最小心率為220-年齡×0.6，控制在正常值范圍內(nèi)屬于較好的增加心臟功能及燃燒脂肪心率。保持在此心率區(qū)間內(nèi)，可維持身心健康。減肥過程中需注意主食攝入量，主要為減少食用碳水化合物含量較高食物，盡量多食用粗糧、新鮮水果、蔬菜及纖維素含量高食物，糖類、油脂、脂肪類食物盡量減少食用。除合理飲食外，需配合適當?shù)挠醒跖c無氧運動，若正常減肥建議進行有氧運動。

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