如果說(shuō)能夠給我們一個(gè)特異功能，我想許多人的第一反應(yīng)就是有很多錢(qián)，除了金錢(qián)以外，呼聲最高的應(yīng)該就是“讓自己吃很多都不會(huì)胖”這件事情了吧。這句話說(shuō)出來(lái)容易，做出來(lái)可真的很不容易。因?yàn)槭澄镏杏锌防?，吃到肚子里被消化了，也?huì)有許多脂肪儲(chǔ)存了肚子里，進(jìn)行堆積，讓我們變胖。

說(shuō)明大家對(duì)身材這回事，還是挺在意的。也就是說(shuō)，肥胖被很多人在意著。不然你看那些明星有哪個(gè)胖了，都會(huì)上微博的熱搜。就不說(shuō)女明星每天為了身材，都不舍得吃飯那種，許多女明星做節(jié)目都不吃東西，可以說(shuō)是相當(dāng)敬業(yè)了。就連我們普通人，也都每天嚷嚷著要減肥呢。

因?yàn)榕忠环矫鏁?huì)不好看，我們穿不了漂亮的衣服，也沒(méi)有瘦子那樣身手敏捷，另一方面就是肥胖會(huì)帶來(lái)許多疾病，讓身體不健康。所以，社會(huì)一致都喜歡瘦瘦的人，無(wú)論男生還是女生。今天分享的就是一位妹子---桐桐，一位肥胖女青年。

曾因?yàn)榉逝直幌嘤H中的多數(shù)男生拒絕，也不是立刻拒絕，就是可能相處一段時(shí)間，覺(jué)得桐桐太壯了，適合當(dāng)朋友，所以就成了許多年的單身狗。雖然說(shuō)是孤身一人，但日子也算過(guò)的瀟灑，桐桐性格比較溫和，更是非常樂(lè)觀，不介意自己的身材，所以也沒(méi)有想過(guò)減肥的事情。

后來(lái)無(wú)意之中，看到了一個(gè)肥胖廣告片，目睹了自己可憐的未來(lái)生活，就是各種行動(dòng)不便還會(huì)得病那種，勵(lì)志要減肥，誰(shuí)也攔不住。話說(shuō)桐桐妹子也是很聰明，沒(méi)有給自己報(bào)健身房什么的，而是通過(guò)自己每天晚上節(jié)省的時(shí)間進(jìn)行跑步，跑步了4個(gè)月，成功瘦身了30斤，還是很棒的，像她一樣做你也可以。

桐桐首先給自己定了任務(wù)，就是自己每天要抽空跑步四十分鐘，跑步前進(jìn)行熱身活動(dòng)五分鐘，因?yàn)閺募业襟w育場(chǎng)走路也算是一部分熱身。跑步中保證自己的姿勢(shì)正確，雙手?jǐn)[臂以自己的身體中線為中心，前后進(jìn)行搖擺，幅度不宜過(guò)大。如果當(dāng)天完不成任務(wù)，會(huì)在第二天給自己增加任務(wù)。

其實(shí)，桐桐為了能夠更好的記錄，還佩戴了自己的運(yùn)動(dòng)手環(huán)。這里就提醒大家倘若你想要更精確的計(jì)算自己跑步的路程和時(shí)間，可以戴上運(yùn)動(dòng)的設(shè)備，比如手機(jī)的健康記錄功能，或者計(jì)步的手環(huán)。

最后，桐桐將跑步的一系列知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，避免自己犯錯(cuò)誤，來(lái)增強(qiáng)跑步的效果。比如在跑步后不要立即的飲用冷水，要稍微歇幾分鐘在喝水，給身體補(bǔ)充水分。桐桐一般自己會(huì)帶瓶溫水過(guò)去，用自己的水杯裝，或者買(mǎi)瓶常溫的礦泉水帶過(guò)去，以便自己喝水。

就這樣通過(guò)跑步4個(gè)月，成功減肥了30斤，現(xiàn)在的桐桐已經(jīng)有了小蠻腰，買(mǎi)衣服再也不用擔(dān)心了。希望閱讀文章的你也可以好好努力，像桐桐一樣，用跑步幫助自己減肥瘦身。

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