如果說能夠給我們一個特異功能，我想許多人的第一反應(yīng)就是有很多錢，除了金錢以外，呼聲最高的應(yīng)該就是“讓自己吃很多都不會胖”這件事情了吧。這句話說出來容易，做出來可真的很不容易。因為食物中有卡路里，吃到肚子里被消化了，也會有許多脂肪儲存了肚子里，進(jìn)行堆積，讓我們變胖。

說明大家對身材這回事，還是挺在意的。也就是說，肥胖被很多人在意著。不然你看那些明星有哪個胖了，都會上微博的熱搜。就不說女明星每天為了身材，都不舍得吃飯那種，許多女明星做節(jié)目都不吃東西，可以說是相當(dāng)敬業(yè)了。就連我們普通人，也都每天嚷嚷著要減肥呢。

因為胖一方面會不好看，我們穿不了漂亮的衣服，也沒有瘦子那樣身手敏捷，另一方面就是肥胖會帶來許多疾病，讓身體不健康。所以，社會一致都喜歡瘦瘦的人，無論男生還是女生。今天分享的就是一位妹子---桐桐，一位肥胖女青年。

曾因為肥胖被相親中的多數(shù)男生拒絕，也不是立刻拒絕，就是可能相處一段時間，覺得桐桐太壯了，適合當(dāng)朋友，所以就成了許多年的單身狗。雖然說是孤身一人，但日子也算過的瀟灑，桐桐性格比較溫和，更是非常樂觀，不介意自己的身材，所以也沒有想過減肥的事情。

后來無意之中，看到了一個肥胖廣告片，目睹了自己可憐的未來生活，就是各種行動不便還會得病那種，勵志要減肥，誰也攔不住。話說桐桐妹子也是很聰明，沒有給自己報健身房什么的，而是通過自己每天晚上節(jié)省的時間進(jìn)行跑步，跑步了4個月，成功瘦身了30斤，還是很棒的，像她一樣做你也可以。

桐桐首先給自己定了任務(wù)，就是自己每天要抽空跑步四十分鐘，跑步前進(jìn)行熱身活動五分鐘，因為從家到體育場走路也算是一部分熱身。跑步中保證自己的姿勢正確，雙手?jǐn)[臂以自己的身體中線為中心，前后進(jìn)行搖擺，幅度不宜過大。如果當(dāng)天完不成任務(wù)，會在第二天給自己增加任務(wù)。

其實，桐桐為了能夠更好的記錄，還佩戴了自己的運(yùn)動手環(huán)。這里就提醒大家倘若你想要更精確的計算自己跑步的路程和時間，可以戴上運(yùn)動的設(shè)備，比如手機(jī)的健康記錄功能，或者計步的手環(huán)。

最后，桐桐將跑步的一系列知識聯(lián)系起來，避免自己犯錯誤，來增強(qiáng)跑步的效果。比如在跑步后不要立即的飲用冷水，要稍微歇幾分鐘在喝水，給身體補(bǔ)充水分。桐桐一般自己會帶瓶溫水過去，用自己的水杯裝，或者買瓶常溫的礦泉水帶過去，以便自己喝水。

就這樣通過跑步4個月，成功減肥了30斤，現(xiàn)在的桐桐已經(jīng)有了小蠻腰，買衣服再也不用擔(dān)心了。希望閱讀文章的你也可以好好努力，像桐桐一樣，用跑步幫助自己減肥瘦身。

相關(guān)知識

跑步7個月，160斤胖妹子成功減到100斤，這變化，逆天了
跑步4個月，成功減肥30斤，一個女生的跑步減肥經(jīng)歷分享
小美花了4個月，減掉了30斤體重，她堅持了這4個方法
3個月成功減重28斤，只因她每晚堅持做一件事……
“減肥逆襲”案例：堅持跑步1年，瘦了21斤……
2個月減掉30斤，體重從128斤減到98斤，分享6條減肥心得
采用原地跑步 4個月減重40斤
42歲，7個月減20斤，遇見更美的自己！
4個月成功減肥50斤 胖妹超詳細(xì)瘦身方法公開
減肥大王兩個月勁減38斤大變身

網(wǎng)址: 堅持跑步4個月，128斤妹子成功減肥30斤，像她一樣做你也可以 http://www.u1s5d6.cn/newsview524164.html