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益生菌對(duì)腸道菌群的調(diào)節(jié)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 02:36

　　益生菌對(duì)腸道菌群的調(diào)節(jié)好嗎？益生菌對(duì)腸道的菌群有一定的調(diào)節(jié)作用，而且很多人發(fā)生便秘的時(shí)候都可以吃一些益生菌，但是要注意，在便秘的時(shí)候一定要控制自己的飲水量，大量飲水才可以早日康復(fù)。

益生菌對(duì)腸道菌群的調(diào)節(jié)

　　很多人會(huì)發(fā)生便秘，便秘產(chǎn)生就會(huì)由于飲水不足，腸道蠕動(dòng)減慢，攝入膳食纖維不足。在這種情況下要多喝水，試著做一些腹部按摩，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增加膳食纖維類(lèi)的食物，比如綠葉的蔬菜和水果，也可以嘗試喝一些酸奶補(bǔ)充益生菌，相信大家都知道，通過(guò)喝酸奶是能補(bǔ)充腸道益生菌的。當(dāng)然，便秘要從生活習(xí)慣做起，才能徹底的改善，否則就容易反反復(fù)復(fù)的發(fā)生，建議在生活中增加運(yùn)動(dòng)，多吃飯和纖維類(lèi)的食物，必要時(shí)服用促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物。在調(diào)節(jié)腸道益生菌的方法上，從日常生活做起才是最正確的。

　　為了預(yù)防便秘的發(fā)生，在生活中要有一個(gè)規(guī)律的生活狀態(tài)，這樣排便的時(shí)間有規(guī)定，要保證適量的運(yùn)動(dòng)和減少脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜水果，尤其是含纖維類(lèi)的食物特別重要，每天晚上睡覺(jué)前可以揉腹部10到15分鐘，這樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。清晨喝一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，有助于促進(jìn)腸胃有蠕動(dòng)，有利于經(jīng)常便秘的人，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用。關(guān)于改善便秘的情況，首先要注重調(diào)節(jié)腸道益生菌的方法。

　　食母生片也叫酵母片，這個(gè)藥不是益生菌片，它們是兩種不同的藥物，酵母片含有豐富的維生素b1.可用于治療消化不良腹脹，益生菌主要是調(diào)理一下腸道細(xì)菌，可用于菌群失調(diào)引起的病癥。您最好到醫(yī)院兒科就診，做一下相關(guān)的檢查，明確診斷以后，按照醫(yī)囑進(jìn)行治療。

　　食母生主要作用就是調(diào)理消化不良引起的腹脹，食欲不振等癥狀。而益生菌主要作用就是調(diào)理腸道菌群失衡引起的腹瀉，所以，食母生和益生菌不屬于同類(lèi)藥。建議你最好帶孩子去正規(guī)的公立醫(yī)院掛兒科，做一次相關(guān)檢查，然后根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行吃藥調(diào)理。平時(shí)多注意給孩子吃容易消化的東西。

　　益生菌能夠增加腸道有益的菌群，幫助消化吸收，如果有消化不良，腹瀉，食欲不振，便秘等癥狀時(shí)是可以吃益生菌的。益生菌服用時(shí)間最多10~14天，服用抗生素時(shí)至少要間隔兩小時(shí)。益生菌雖然益處頗多，但是也不要盲目濫用，只有需要的時(shí)候才可以吃，長(zhǎng)期使用有可能導(dǎo)致菌群失調(diào)，健康人群更沒(méi)有必要吃益生菌。

兒童益生菌什么時(shí)候吃最好

　　首先要說(shuō)的是應(yīng)用最廣泛的嬰兒領(lǐng)域。在現(xiàn)今我們經(jīng)?？吹教砑恿艘嫔哪谭?，在醫(yī)院的時(shí)候醫(yī)生也會(huì)為嬰兒開(kāi)益生菌的藥物。想必對(duì)于新爸爸和新媽媽來(lái)說(shuō)益生菌已經(jīng)變得不陌生。實(shí)際上嬰兒在媽媽肚子里發(fā)育的時(shí)候體內(nèi)是沒(méi)有益生菌的，當(dāng)分娩時(shí)嬰兒會(huì)從產(chǎn)道獲得益生菌，這也是剖腹產(chǎn)嬰兒更加需要益生菌的原因。在出生后益生菌會(huì)迅速的為嬰兒搭建一道保護(hù)傘，抵御外來(lái)細(xì)菌的侵?jǐn)_。所以說(shuō)在嬰兒——人體最脆弱的時(shí)期，益生菌能夠?yàn)槠湓黾用庖吡ΑＨ绻w內(nèi)益生菌還不夠抵御細(xì)菌的話就很容易出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題，這時(shí)候補(bǔ)充益生菌也是一種直接有效的方法。

　　益生菌中常見(jiàn)菌種主要是乳酸桿菌和雙歧桿菌，它們耐酸性強(qiáng)可活著到達(dá)腸道，在最大程度上抑制有害細(xì)菌的繁殖，減少它們的數(shù)量，從而促進(jìn)腸道健康。使發(fā)生腸道功能紊亂或其他腸道疾病的可能性大大降低。

　　真的對(duì)腸道健康真有好處嗎? 大多數(shù)喝下一瓶，糖攝入量就超標(biāo)。專(zhuān)家指出，飲料包裝上印有營(yíng)養(yǎng)成分表，其中每百毫升飲料的碳水化合物含量，幾乎就可理解為每百毫升飲料的含糖量。通過(guò)閱讀多個(gè)品牌活性乳酸菌飲料的營(yíng)養(yǎng)成分表可以發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)飲料普遍高糖。而乳酸菌飲料能否起上述養(yǎng)生作用，最關(guān)鍵因素還得看飲料中細(xì)菌種類(lèi)和活性數(shù)量。一般來(lái)說(shuō)成年人每天可攝入大約300億個(gè)益生菌。一瓶500毫升乳酸菌飲料含大概含1000多億活性乳酸菌，喝一瓶乳酸菌飲料所獲得的活菌數(shù)是能滿足人體需要的，不過(guò)還是建議減肥人士盡量少喝。

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