10歲兒童長高食譜

10歲兒童長高食譜

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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于飛醫(yī)師威縣章臺中心衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：胃、十二指腸潰瘍,慢性糜爛性胃炎,膽汁返流性胃炎

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指導意見：要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽， 以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長

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李輝主任醫(yī)師兒科

擅長：想長高、身材矮小、性早熟、發(fā)育遲緩、體格發(fā)育落后、...

問題分析：運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
意見建議：建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。

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相關問答

兒童長高食譜可以吃蝦皮碎菜蛋羹，蝦皮碎菜蛋羹等補鈣的食品。平時可以熬一點骨頭湯或者鯽魚湯之類的給孩子吃!也可以給孩子吃鈣片。要注意不要吃辛辣刺激的食物，涼的食物，少吃油膩的食物。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

保證孩子長得強壯高大，首先要給孩子補充充足的蛋白質(zhì)，鈣類。蛋白質(zhì)是構成人體肌肉骨骼，及身體各個組織的基本物質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)就會導致孩子發(fā)育遲緩骨骼。平常多給孩子吃牛羊肉，海鮮，豆類，堅果類。還有鈣質(zhì)是制造骨骼的原料，可以促進生長，并且增加骨密度，所以說要及時給孩子補充鈣質(zhì)，每天保證給孩子喝牛奶，多帶孩子到戶外活動，多曬太陽。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

孩子的身高與遺傳有很大的關系，受體內(nèi)生長激素的影響，只要孩子的各種營養(yǎng)和微量元素能夠跟上生長發(fā)育需求，就不會影響孩子的正常長高。要合理喂養(yǎng)，按時添加輔食，適當?shù)难a充維生素，多曬太陽，多吃蔬菜和水果。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

寶寶長高食譜應該是多種食物混合著吃，互相補充，不挑食，不偏食，營養(yǎng)均衡，多樣化。多吃高蛋白的食物，如牛肉，肝臟，豆制品及深色蔬菜，各種水果等。少吃甜食，油炸食品等，少喝碳酸飲料。多參加有利于寶寶長高的運動，如籃球，排球，足球，跳繩等。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

孩子的長高食譜可以平時多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物。多曬太陽，多加強體育鍛煉。這些都是有助于促進孩子身體長高的。像牛奶，魚類，瘦肉類等食物都是可以給孩子多吃一些的。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

想讓寶寶長高，要讓他多吃一些含鈣量高的東西，比如牛奶，蝦皮，豆腐皮。給孩子合理飲食，多做戶外運動，按時體檢。食譜牡蠣的鈣含量是同等分量牛奶的20倍，有助于骨骼、牙齒生長，所含的碳酸鈣有收斂、制酸等作用，對胃酸過多造成胃不適有一定作用。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

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