馬上就要過(guò)年啦！在這里先給大家拜個(gè)早年，祝大家新年快樂(lè)，萬(wàn)事如意！

為了過(guò)個(gè)放心年，有乳腺疾病的患者需要遵守主治醫(yī)生給您的醫(yī)囑和建議，身體健康的女性朋友們?cè)陲嬍成弦惨⒁?，不要太過(guò)放縱自己哦~

我們要做到均衡飲食，不吃太多，三餐保持規(guī)律，無(wú)論什么時(shí)候都要把身體顧好。

話是這么說(shuō)沒(méi)錯(cuò)，不過(guò)這過(guò)年過(guò)節(jié)，所有人都浸泡在闔家團(tuán)圓的喜悅中，看到一桌子美味佳肴，肯定有的人會(huì)控制不住自己的食欲。

晚上跟朋友聊high了，吃個(gè)宵夜；早上起晚了，錯(cuò)過(guò)早餐，直接吃午餐；串門走親戚，挨家挨戶地吃；有很多家庭還會(huì)下館子，敞開了吃。因此，過(guò)年期間打破了我們平常的飲食習(xí)慣，改變飯菜的款式和口味，是在所難免的。

但是在這種時(shí)候，就比較容易出現(xiàn)以下幾種飲食風(fēng)險(xiǎn)：

對(duì)于有乳腺疾病和腸胃疾病的患者來(lái)說(shuō)，以上幾條都可能會(huì)造成胃腸不適，胃腸功能恢復(fù)不全，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，治療效果減弱等問(wèn)題。不過(guò)別擔(dān)心，接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)說(shuō)過(guò)年期間，在不同的場(chǎng)合應(yīng)該怎么吃~

回家途中

如果您和家人要坐火車異地過(guò)年，難免會(huì)碰上沒(méi)時(shí)間買飯、旅途中只有簡(jiǎn)餐和快餐、吃飯時(shí)間不規(guī)律等問(wèn)題。為了減少在旅途中吃飯的顧慮，建議您在出發(fā)之前做好以下準(zhǔn)備：

1、了解出行計(jì)劃，定好吃飯的時(shí)間

避免因旅行時(shí)間太長(zhǎng)，時(shí)間觀念模糊，而忘記吃飯或隨便吃兩口，導(dǎo)致吃不飽，或引起胃腸不適，引發(fā)胃炎、低血糖、高/低血壓等情況發(fā)生。

2、在旅途中盡量少吃泡面等快餐食品

這可避免攝入高油高鹽，加工肉制品，以及深加工油炸食品。如果在外面吃，請(qǐng)選擇清淡、細(xì)軟、易消化，且食物搭配均衡套餐。

為防止在路上找不到合適的食物，可以在出門前備一些餐點(diǎn)和零食。

比如，用保溫杯裝溫開水，帶一些豆?jié){粉、藕粉、奶粉等，也可以在家煮些雞蛋，做幾塊雞肉牛油果三明治，用錫紙或飯盒包好帶著，在包里放幾包堅(jiān)果、能量棒、餅干、糖果、橘子。

如果家里有患乳腺疾病的病人，所帶的餐點(diǎn)和零食最好是患者平時(shí)熟悉，可以接受的食品，且要便攜，可按照患者的食量分裝，符合患者的飲食需求（如高蛋白、低糖）。

餐廳吃年夜飯

在餐廳吃年夜飯時(shí)，大多都是多葷少素，多油少清淡，再配上各種酒水飲料，甜點(diǎn)果盤，就容易導(dǎo)致當(dāng)頓吃得過(guò)多，不消化，忽視少油少鹽少糖以及不喝酒等飲食禁忌。

以下的建議可以讓你吃的舒服一些：

1、在定餐廳的時(shí)候，提前看菜單，進(jìn)行合理葷素搭配，記好患者喜歡吃的，符合飲食要求的食物。飲料可以自己帶一些低脂低糖的，酸奶、玉米汁這些都不錯(cuò)。

2、在吃飯時(shí)，先想想今天我最想吃的是哪兩三道菜，吃了會(huì)不會(huì)感到不舒服。會(huì)，就少吃或者不吃；不會(huì)，今天重點(diǎn)吃那幾道菜，其他的少吃或不吃。容易吃多、需要少時(shí)多餐的患者，目標(biāo)是吃七分飽，也可以給自己一點(diǎn)“貪心”的余地吃到八分飽。為了我們的健康和舒適，不因菜色多吃，不因勸酒開喝。

3、吃飯時(shí)，請(qǐng)家屬好好照看患者，除了鼓勵(lì)患者多吃清淡高蛋白的食物外，也要監(jiān)督患者不喝酒，少喝飲料，少吃油膩、辛辣的食物，不吃生冷、太硬的食物，也不要吃得過(guò)多，導(dǎo)致胃腸不適，忽略飲食禁忌等問(wèn)題出現(xiàn)。

在親戚家吃飯

過(guò)年過(guò)節(jié)在親戚家吃飯，家家戶戶都會(huì)拿出最有地方特色、最拿手的菜端出來(lái)，但這些菜，不一定是乳腺疾病患者能吃的。因此，走親戚時(shí)，做到這三點(diǎn)，讓你放心吃飯，不尷尬：

1、去親戚家前，了解一下對(duì)方的吃飯習(xí)慣，如果不合適的話：

一是跟親戚說(shuō)明，能吃的和不能吃的都有什么，也可以做幾道大家都能吃的菜品，帶過(guò)去一起吃；

二是提前說(shuō)好不在對(duì)方家里吃飯，選擇飯點(diǎn)過(guò)后串門，或邀請(qǐng)親戚來(lái)家里吃飯。如果親戚家的飯菜正合口味，那正好，吃七八分飽就差不多了，注意飲食禁忌。

2、對(duì)于需要管理慢性病的患者，如糖尿病/血糖異常，高血脂，高血壓，要計(jì)劃好出行時(shí)間，最好能與吃藥、自測(cè)指標(biāo)及加餐時(shí)間錯(cuò)開，在家完成這幾項(xiàng)規(guī)定動(dòng)作，并確認(rèn)狀態(tài)良好再出發(fā)。為防止低血糖，低血壓，患者及家屬可以在包里常備藥物、零食和水，以備不時(shí)之需。

3、對(duì)于需要少時(shí)多餐，或者食欲不振的患者，要定好鬧鐘，常備小零食或特醫(yī)食品，提醒自己加餐。跟親戚朋友聚餐時(shí)，以自己的身體感受和食欲為重中之重，不要勉強(qiáng)自己吃不喜歡吃的，也不要吃得過(guò)多，影響胃腸道消化吸收，造成不適。

另外，給哺乳期的寶媽們提個(gè)醒，春節(jié)期間，要及時(shí)排空乳汁，預(yù)防得乳腺炎，飲食上要均衡哦~

總結(jié)一下，為了順順利利，舒舒服服過(guò)大年，大家不用在飲食上過(guò)多的為難自己，更不要在飲食上過(guò)度放縱自己，要好好吃飯，好好休息。

再提一句，最近疫情反復(fù)，請(qǐng)大家一定要做好防護(hù)，戴口罩，勤洗手，注意食品安全，不要**進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称贰?/p>

祝大家新春快樂(lè)，來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。

圖文來(lái)源：乳腺癌互助圈，部分修改。

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