2020年又過去了一半，你今年定下的減肥計劃完成了嗎？

眼看著天氣越來越熱，很多人再次把減肥提上了日程。然而，節(jié)食、瑜伽、輕斷食、針灸、減肥藥，嘗試了十八般武藝，小肚腩還是不肯消失。

對于大多數(shù)人而言，減肥永遠是三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天心血來潮就練個兩小時，一上秤發(fā)現(xiàn)瘦了一斤，心里美滋滋。明天約朋友吃飯，一開心吃多了，回來一稱發(fā)現(xiàn)又胖了兩斤。如果你跟小黑一樣管不住嘴，倒是可以試試智能減肥，飯照吃、舞照跳，長期下來還能瘦。

▲ 減肥提上日程

管不住嘴，智能叉來幫忙

減肥講究七分靠吃，三分靠練，所以，管住嘴是減肥第一要務(wù)，不少減肥失敗的小伙伴，都是因為管不住自己的嘴巴。

▲ 美國科學家發(fā)明智能餐叉幫你減肥

管不住嘴沒關(guān)系，智能叉子可以幫你管。這款美國科學家發(fā)明的智能餐叉采用藍牙技術(shù)，能夠計算用戶每分鐘將餐叉放入口中的次數(shù)、間歇時間以及用餐的耗時。

吃飯時，它可以幫你計算好所需要的卡路里數(shù)值，一旦超過它所制定的標準，就會在口腔中發(fā)出振動，上面的LED紅燈也會閃爍，提醒用戶不要吃得太多太快。這個時候你就可以了解到自己所攝取的卡路里已足夠，就可以停下不吃了。

智能減肥叉體積小巧、方便攜帶，適合減肥族用餐使用。同時，該智能餐叉還能夠追蹤用戶的飲食習慣，并將相關(guān)信息通過無線裝置發(fā)送至智能手機供醫(yī)生參考。唯一的缺點是叉子不適合國人飲食習慣，要是有一款智能筷子就好了。

有了智能設(shè)備，減肥事半功倍

在很多人的減肥理念里，要瘦下來就是要餓肚子，于是他們選擇瘋狂節(jié)食來實現(xiàn)快速減肥，其實這是大錯特錯的。只有消耗大于攝入，才會瘦下來。人體新陳代謝指的是生命體不斷更新的過程。簡單的來講，就是吸收需要的營養(yǎng)，同時將不需要的物質(zhì)排出體外。而減肥就是攝入足夠的營養(yǎng)，然后通過運動，將體內(nèi)多余的脂肪排出。

運動減肥除了掌握一定技巧之外，專業(yè)的智能硬件產(chǎn)品也能讓我們事半功倍。智能可穿戴設(shè)備中，智能手環(huán)、智能手表最為常見，它們提供測量步數(shù)、心率、睡眠質(zhì)量、APP提醒等功能。運動時可監(jiān)測步數(shù)、心率、跑步距離、卡路里消耗等，讓運動數(shù)據(jù)一手掌控。

▲ 智能手表協(xié)助減肥

少數(shù)功能強大的智能手表還有有氧TE和無氧TE數(shù)據(jù)，通過測量心率和速度（或功率），以確定運動的益處。比如有的人卻早餐不吃，午飯和晚餐就一個水果填肚，剛開始做運動就氣喘吁吁，體內(nèi)出現(xiàn)缺氧狀態(tài)，有氧運動變成無氧代謝運動，反而對減脂不利。這時候有氧TE數(shù)據(jù)就能及時反饋數(shù)據(jù)，并指出訓(xùn)練是否對用戶的健身水平有保持或改善的效果。

運動之后，就到了上秤看減肥效果的時間了。體重秤也有智能版，智能體脂稱一次上秤便可測得體重、脂肪率、BMI、水分率、基礎(chǔ)代謝率、內(nèi)臟脂肪等級、肌肉量、蛋白質(zhì)、骨鹽量、身體得分和身體年齡等身體數(shù)據(jù)，并可結(jié)合所測得數(shù)據(jù)對用戶身體給出科學直觀的建議，幫助用戶科學減肥。

若是其中哪項結(jié)果數(shù)值不正常，它會做出特別警告，提醒我們要注意自己的健康了。除了各項健康標準的監(jiān)測外，還可以記錄下每次的測量結(jié)果并進行統(tǒng)計，這樣我們就可以很直觀的了解到自己身體各項指標的變化，早發(fā)現(xiàn)早治療。

邁不開腿沒關(guān)系，坐著也能減肥

運動減肥說起來容易做起來難，不知有多少人都是因為沒有毅力以至于減肥失敗。如果你實在不愿意運動，還可以嘗試一下減肥背心。穿件小背心就能減肥，這種夢中才會出現(xiàn)的懶人減肥法，是不是各位小伙伴一直追求的？

▲ 燃脂背心

市面上還真有這樣的產(chǎn)品，這些燃脂背心，聲稱貼身穿就能減掉脂肪。這個產(chǎn)品的原理是通過冷刺激，讓身體燃燒脂肪、提供能量。比如說冬天洗冷水澡，冷水澆到身上，體溫瞬間降低，就會燃燒脂肪。但是冬天洗冷水澡實在太冷，還容易感冒，夏天洗冷水澡又沒有效果。于是，NASA的科學家就想到了做個小馬甲，釋放溫和的冷刺激。

▲ 燃脂背心使用前后對比

這些燃脂背心通過溫度傳感器或者其他手法來“欺騙”我們的身體，讓身體感受寒冷，從而激發(fā)脂肪燃燒機制。與此同時，還能上傳數(shù)據(jù)到手機APP上，實時監(jiān)控數(shù)據(jù)變化。不過，這個背心也不是萬能的，一些健康專家指出：“超重和肥胖人士的棕色脂肪組織不會受寒激活”，所以這些燃脂背心對于真正的胖子來說，作用也許不大。

▲ 顧客評價

▲ 減肥，即可擁有一個好身材

隨著智能設(shè)備的普及，人類在健身減肥時得到的協(xié)助越來越多，可以科學、安全、高效的進行各種減肥活動，不過僅僅依靠智能設(shè)備的幫助還不夠，減肥能否成功關(guān)鍵還得靠個人自律。唯有一顆持之以恒的決心，長期堅持下去，減肥才會真正成功。六月不減肥，七月徒傷悲，七月不減肥，八月哭唧唧......減肥行動時不我待，小伙伴們一起行動起來吧！返回搜狐，查看更多

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