6款低卡減脂湯，健康美味不發(fā)胖！
最近我開始注重健康飲食，每天都會(huì)給自己準(zhǔn)備一碗減脂湯。以下是我最近常喝的六款減脂湯，低卡又飽腹，好喝不胖，推薦給大家試試！

1??蝦仁紫菜蛋花湯
食材：?紫菜??豆腐??雞蛋??蝦仁
這款湯非常鮮美，蝦仁、雞蛋和豆腐都富含蛋白質(zhì)，適合健身減肥人士。

2??海帶玉米湯
食材：?海帶??玉米
玉米能增加飽腹感，喝一碗就很飽了，而且非常鮮美。

3??西蘭花豆腐湯
食材：?西蘭花??豆腐??雞蛋??火腿腸
西蘭花是減脂必備食材，低卡又飽腹，用來煮湯也很好喝。

4??娃娃菜魔芋絲蝦仁湯
食材：?娃娃菜??魔芋絲??蝦仁??火腿腸
魔芋絲飽腹感很強(qiáng)，而且?guī)缀鯖]有熱量，加了蝦仁以后，喝起來非常鮮美。

5??黃瓜海帶刮油湯
食材：?黃瓜??海帶??豆腐
清腸刮油水的一碗湯，低脂低卡。

6??蝦仁菌菇湯
食材：?蝦仁??白玉菇??蟹味菇??火腿腸
蝦仁加上菌菇真是鮮上加鮮，非常好喝，而且熱量很低，好喝不發(fā)胖。

最后給大家分享一些適合制作減脂湯的食材：
蛋白質(zhì)：雞蛋/蝦仁/龍利魚/雞胸肉/豆腐
蔬菜：西蘭花/菌菇類/番茄/黃瓜/海帶/紫菜/娃娃菜
碳水：魔芋絲/山藥/玉米

在搭配減脂湯的時(shí)候只需要選擇1-2種蛋白質(zhì)和1-2種蔬菜搭配起來即可，如果覺得吃不飽的話，可以添加一些低碳水食物來增加飽腹感。

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