草莓減肥嗎

2020-04-07 07:09:12 ?

適當(dāng)?shù)爻圆葺梢詭椭鷾p肥。草莓每100克所含熱量約30大卡，熱量較低，而且草莓富含纖維素，適量食用不會(huì)發(fā)胖。草莓不但熱量低，所含纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分較少，而且維生素C含量較高，即便是正在減肥的人，也可放心食用。而且草莓還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，幫助減肥。盡管草莓可以減肥，但不可過(guò)量食用，否則會(huì)有增加體重的危險(xiǎn)。草莓的主要能量來(lái)源是果糖和葡萄糖，這兩種糖均屬單糖，極易被機(jī)體吸收，因此不宜大量食用，短期內(nèi)大量食用草莓還會(huì)造成能量無(wú)法及時(shí)代謝，造成肥胖。

2020-04-08 07:19:11

事實(shí)上，草莓對(duì)減肥確實(shí)有一點(diǎn)幫助。但這種影響并不明顯。但草莓富含維他命和果酸。可滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要?？梢栽鰪?qiáng)胃的飽和感。因此說(shuō)，適量食用草莓也能起到一定的減肥作用。減重的關(guān)鍵在于鍛煉，通過(guò)鍛煉消耗體內(nèi)多余的熱量(脂肪)。推薦每天下午各花一小時(shí)進(jìn)行一項(xiàng)鍛煉，慢跑，體操，瑜珈，這些都是適合女生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。維持平常的正常飲食即可。持續(xù)運(yùn)動(dòng)，半年后，你的身體一定會(huì)發(fā)生很大的變化。

2020-04-05 05:53:19

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