芒果的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)并不高，在減肥期間是可以適量食用的。

每100克芒果大約含有35千卡的熱量，相較于一些其他高熱量的水果，芒果在熱量方面是比較適中的。而且芒果富含多種維生素，如維生素C、維生素A等，以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。在減肥期間適量食用芒果，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)減肥有一定的幫助。同時(shí)，芒果香甜的口感還能在一定程度上滿足對(duì)甜食的渴望，減少對(duì)其他高熱量甜品的攝入。

雖然芒果適合在減肥期間食用，但也不能毫無(wú)節(jié)制。畢竟任何食物過(guò)量攝入都可能對(duì)減肥造成不利影響。還需要考慮個(gè)人的身體狀況和整體飲食結(jié)構(gòu)。如果一個(gè)人本身對(duì)芒果過(guò)敏，就不應(yīng)該食用，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。同時(shí)，在減肥期間，不能僅僅依靠食用芒果來(lái)達(dá)到減肥的目的，而應(yīng)該注重均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)且熱量較低的食物，控制碳水化合物和油脂的攝入，并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，這樣才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，并且保持身體健康。減肥期間可以吃芒果，但要適量，并且要將其納入合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中。

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