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睡覺(jué)呼嚕聲作響，男性性功能會(huì)下降，3個(gè)方法幫你快速止鼾

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 23:22

核心提示：廣州的王先生今年42歲，睡眠質(zhì)量一向不錯(cuò)，也沒(méi)什么打呼嚕磨牙的睡覺(jué)習(xí)慣。誰(shuí)知道近半年不知道何故，晚上睡覺(jué)突然開(kāi)始打鼾。“以前我睡覺(jué)從來(lái)不打鼾的，就這半年來(lái)，成夜打鼾不說(shuō)，聲音還特別響。

廣州的王先生今年42歲，睡眠質(zhì)量一向不錯(cuò)，也沒(méi)什么打呼嚕磨牙的睡覺(jué)習(xí)慣。誰(shuí)知道近半年不知道何故，晚上睡覺(jué)突然開(kāi)始打鼾。“以前我睡覺(jué)從來(lái)不打鼾的，就這半年來(lái)，成夜打鼾不說(shuō)，聲音還特別響。我老婆都不跟我一個(gè)房間睡了，但是我的幾個(gè)同事和朋友睡覺(jué)的時(shí)候都打鼾，所以我也沒(méi)放在心上?！比欢肽陙?lái)，王先生打鼾的癥狀不但沒(méi)有絲毫減輕，還常常會(huì)在半夜被憋醒，坐起來(lái)后，憋氣才能緩解。

“我感覺(jué)咽部有異物，還老是惡心咳嗽，感覺(jué)情況有些嚴(yán)重，就趕緊到附近醫(yī)院進(jìn)行檢查?！贬t(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，王先生的咽部懸雍垂處，有一個(gè)1.5×2.0厘米的腫塊，進(jìn)一步活檢診斷后，病理結(jié)果為懸雍垂癌。那么，打鼾和癌癥有什么聯(lián)系？它對(duì)我們的身體健康有何危害呢？

突然開(kāi)始打鼾現(xiàn)象，要警惕體內(nèi)有腫瘤

生活中我們對(duì)打鼾并不陌生，也許身邊許多親人朋友或多或少都有打鼾現(xiàn)象。其實(shí)，在醫(yī)學(xué)上，打鼾被稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。

2016年ERS歐洲呼吸協(xié)會(huì)發(fā)表研究稱：睡眠呼吸功能障礙與腫瘤的關(guān)系密切，尤其是與腫瘤的死亡率密切相關(guān)。這項(xiàng)研究主要通過(guò)兩個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)論證了打鼾與腫瘤的關(guān)系：

第一個(gè)是研究人員通過(guò)調(diào)查西班牙的七家睡眠機(jī)構(gòu)，對(duì)五千多名患者的“低氧指數(shù)”進(jìn)行了研究，衡量了患者睡眠暫停的嚴(yán)重程度，以SaO2（動(dòng)脈血氧飽和度）低于90%為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行判別。

研究結(jié)果顯示，患者的睡眠中如果有14%以上的時(shí)間，SaO2低于90%的話，其腫瘤相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加50%，尤其是對(duì)于年輕患者、男性患者，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

第二項(xiàng)研究則是關(guān)于睡眠呼吸暫停與各類癌癥罹患風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系。研究結(jié)果顯示，打鼾的患者，患有睡眠呼吸暫停的患者，得癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高、更普遍。

研究人員認(rèn)為，睡覺(jué)時(shí)不間斷地打鼾會(huì)導(dǎo)致人體攝入的氧氣含量減少，使部分組織器官產(chǎn)生暫時(shí)的缺氧，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)。

對(duì)此，相關(guān)科學(xué)研究人員建議，對(duì)于患有睡眠呼吸暫停的患者來(lái)說(shuō)，氣道正壓通氣（CPAP）是一個(gè)有效的，可以幫助患者保持睡眠時(shí)上氣道開(kāi)放的療法。他們認(rèn)為此類病癥應(yīng)該“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

睡覺(jué)經(jīng)常打鼾，對(duì)身體有什么影響？

家里有人睡覺(jué)會(huì)打鼾的朋友肯定被打鼾聲“折磨”了很多年。打鼾的人自己睡眠質(zhì)量差，沒(méi)辦法得到很好的休息，白天容易精神不濟(jì)，很容易嗜睡。同時(shí)也會(huì)影響同睡家人的睡眠質(zhì)量，特別是夫妻之間，脆弱者甚至?xí)l(fā)神經(jīng)衰弱的癥狀。

另外，打鼾還會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

上面也說(shuō)到，打鼾會(huì)讓人處于缺氧狀態(tài)。如果每晚睡眠時(shí)間為七小時(shí)，那么打鼾的人，每晚會(huì)有大約5-6分鐘處于無(wú)氧呼吸狀態(tài)，吸不到氧氣，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，有引發(fā)腦血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

更嚴(yán)重者，打鼾甚至?xí)l(fā)各種心腦血管疾病至猝死。有報(bào)道稱，有打鼾病史的人，5年病史死亡率為13%，8年病史死亡率則會(huì)飆升至37%。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，打鼾還會(huì)降低性功能。男科專科醫(yī)生表示，打鼾引起的缺氧，會(huì)使生殖器缺乏足夠氧氣，導(dǎo)致海綿體受損，無(wú)法勃起。并且，打鼾還會(huì)影響睪酮水平，導(dǎo)致缺乏性欲。

上文中也講到過(guò)，打鼾還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常打鼾的人，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要比普通人高很多。所以經(jīng)常打鼾的人，一定要警惕患癌風(fēng)險(xiǎn)。

如何防止、緩解睡覺(jué)打鼾？

如果不是特別嚴(yán)重，需要專業(yè)醫(yī)學(xué)幫助的睡眠呼吸暫停綜合癥，日常打鼾的毛病，我們可以嘗試通過(guò)三個(gè)方法來(lái)解決。

選擇一個(gè)高度適合的枕頭可能會(huì)極大緩解打鼾的癥狀。有的人喜歡墊的很高的枕頭，這容易導(dǎo)致人的氣道被折疊，變得狹窄，更容易引發(fā)打鼾現(xiàn)象。所以要選擇一個(gè)高度和硬度都合適的枕頭，可以幫助我們緩解打鼾。

另外，睡覺(jué)姿勢(shì)也要注意。一般來(lái)說(shuō)，側(cè)臥可以有效控制打鼾，效果頗佳。習(xí)慣仰臥的人會(huì)因?yàn)橹亓υ驅(qū)е律喔麓?，氣道狹窄從而引發(fā)打鼾。

對(duì)于生活習(xí)慣不好的人來(lái)說(shuō)，打鼾也會(huì)更加嚴(yán)重。諸如酗酒、肥胖，此類人群更容易打鼾。喝酒的人下顎更容易放松，而肥胖的人頸部組織比較松弛肥大，這些都會(huì)導(dǎo)致打鼾嚴(yán)重。所以改正不良的生活習(xí)慣，規(guī)律自己的作息也可以防止打鼾。

總而言之，打鼾雖然是生活中很常見(jiàn)的行為，但是它會(huì)引發(fā)身體缺氧、和一系列心腦血管疾病，這就需要大家警惕起來(lái)。

另外，打鼾的人，其患癌風(fēng)險(xiǎn)也比普通人高。大家在生活中，需要警惕打鼾帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)自己的情況，及早就醫(yī)進(jìn)行治療，減少健康隱患。平時(shí)也要注意自己的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣，保持良好的作息，減輕打鼾癥狀。

參考資料：

[1].愛(ài)打呼嚕需警惕！瑞典研究稱長(zhǎng)期打鼾可誘發(fā)多種疾病[J].現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與健康研究電子雜志，2019，3(04)：129.

[2]秦瓊.睡覺(jué)打呼嚕是病嗎？[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生，2019，5(02)：65.

[3]李穎. 睡覺(jué)打呼嚕還能“要人命”？[N]. 科技日?qǐng)?bào)，2014-03-26(004).

[4]黎潔. 打呼嚕警示多種疾病危險(xiǎn)[N]. 中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)，2014-03-13(007).

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