潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

甲減通常是指甲狀腺功能減退，是指甲狀腺分泌的甲狀腺激素不足，導(dǎo)致身體代謝減慢和其他一系列癥狀。一般情況下沒有甲狀腺功能減退最怕哪三種運(yùn)動(dòng)的說法。甲狀腺功能減退患者可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、太極拳、力量訓(xùn)練等，以改善癥狀。

1.有氧運(yùn)動(dòng)：

甲狀腺功能減退患者可以選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺功能，促進(jìn)心血管健康。

2.太極拳：

太極拳的力度比較溫和，有助于身體和呼吸的平衡，可以減輕焦慮和壓力，有助于身心健康。

3.力量訓(xùn)練：

適度的力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)骨骼健康，保持健康的代謝水平。瑜伽或太極拳可以選擇進(jìn)行輕度的力量訓(xùn)練，以提高身體免疫力，促進(jìn)身體健康。

患者日常要保持積極樂觀的心態(tài)，注意保暖，不要過度勞累，飲食要營養(yǎng)均衡，可以適量吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如蔬菜、水果、全麥制品等，飲食要低脂、低鈉，不要吃辛辣刺激性的食物。

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