有沒有簡單快速的瘦小腿運動？

2021-11-20 閱讀：134 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 女，27歲，我的小腿快趕上大腿那么粗，穿褲子特別難看，請問通過什么運動能快速減去脂肪？

精選回答：

張斌 副主任醫(yī)師 整形外科 簡單瘦小腿的動作有騎自行車，慢跑，打乒乓球等。愛美者如果想要瘦小腿，每天至少做一個小時以上運動，才能夠達(dá)到燃燒小腿脂肪效果，日?？梢远嗍秤玫椭蜔崃渴澄?，也可以到醫(yī)院使用吸脂手術(shù)，利用吸脂管，把小腿脂肪吸出，能夠達(dá)到美化小腿線條目的。吸脂手術(shù)后不能做劇烈運動。

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深蹲可以瘦小腿，這是屬于有氧運動，在鍛煉的過程當(dāng)中可以起到鍛煉身體作用，同時也有利于腿部的脂肪得到燃燒，來達(dá)到瘦腿的作用，但是需要長期堅持才可以看到明顯效果，如果想要快速瘦腿，還需要通過做吸脂手術(shù)方式來改善，能夠讓腿變細(xì)，看起來顯得更加苗條。

127次觀看數(shù) 2021-11-20

肉毒素中毒病情反復(fù)，可以到正規(guī)醫(yī)院通過注射肉毒素抗毒素治療。注射肉毒素中毒是由于手術(shù)過程當(dāng)中操作不當(dāng)，劑量過多導(dǎo)致，需要及時到醫(yī)院治療，避免影響身體健康。小腿部脂肪堆積，也可以到正規(guī)醫(yī)院使用吸脂手術(shù)，能夠快速達(dá)到美化小腿線條目的，同時還不會傷害皮膚，創(chuàng)傷性較小。

237次觀看數(shù) 2021-11-26

壓腿小腿一般是不會變瘦的，只能增加局部韌帶的彈性。壓腿是常見的鍛煉方法，可以達(dá)到舒筋通絡(luò)和促進局部血液循環(huán)作用，還能緩解腿部疲勞，但是不能改變腿部的粗細(xì)。出現(xiàn)腿部變粗需要及時到醫(yī)院做X線掃描來判斷原因和嚴(yán)重程度，長時間站立或者是高強度運動，有可能會出現(xiàn)肌肉發(fā)育異常，會引起腿部變粗，最好選擇注射瘦腿針治療，腿部脂肪堆積會引起的肥胖，可以通過抽脂手術(shù)治療。

479次觀看數(shù) 2021-11-22

吃減脂餐真能減肥，其中含有豐富維生素和蛋白質(zhì)，并不含有熱量，攝入以后有利于滿足體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，從而可以加快體內(nèi)脂肪熱量消耗，緩解身材比較肥胖癥狀，防止肥胖程度加重。腹部肥胖較嚴(yán)重時還可以通過吸脂瘦腹部方法改善，將多余脂肪抽出，達(dá)到良好瘦肚子效果。

970次觀看數(shù) 2021-11-19

溶脂減肥膠囊可以起到幫助減肥瘦身的效果，可能會有副作用存在，不能長期服用。身體肥胖是攝入的脂肪量過多所引起，求美者可以通過抽脂手術(shù)，將多余的脂肪抽出來，可以快速減肥瘦身。抽脂手術(shù)后身體可能會比較虛弱。建議求美者不要做劇烈的運動鍛煉，可能會對身體恢復(fù)造成影響。

262次觀看數(shù) 2021-11-28

辟谷14天能瘦5斤左右，辟谷是通過飲食改變控制食物的攝入，后期會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^吸脂手術(shù)的方式能夠有效改善，吸脂手術(shù)主要是利用負(fù)壓原理，在腹部脂肪堆積的部位做微創(chuàng)的切口，從切口中抽取多余的脂肪排出體外，達(dá)到瘦身的效果，術(shù)后效果可以長期維持。

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