工作特別累可以進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含糖分的食物，還可以服用補(bǔ)血益氣類藥物，如果想要使用藥物，需要及時(shí)到醫(yī)院普通內(nèi)科就診，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行選擇。

1、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)可以幫助身體進(jìn)行修復(fù)，從而緩解疲勞，一般可以進(jìn)食瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。

2、富含維生素的食物：維生素B族和維生素C，對(duì)于緩解疲勞具有比較好的作用，可以多吃柑橘類水果、綠葉蔬菜等食物。

3、富含礦物質(zhì)的食物：比如瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等富含鐵的食物，有助于改善貧血癥狀，提高身體的攜氧能力。

4、富含糖分的食物：糖分是身體的主要能量來(lái)源，適量攝入能快速提供能量，緩解疲勞，可以進(jìn)食燕麥、糙米、紅薯等食物。

5、補(bǔ)血益氣類藥物：如果不適癥狀過(guò)于明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益氣養(yǎng)血口服液、黃芪精顆粒等藥物進(jìn)行治療，可以幫助緩解癥狀。

同時(shí)需要注意進(jìn)行休息，每天保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果晚上睡眠時(shí)間較短，還可以午休30-60分鐘，幫助恢復(fù)體力。

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