洗澡也能減肥？對于這個(gè)話題，很多人會選擇不相信，但事實(shí)就是這么存在著，只要大家在洗澡的時(shí)候把握好一些小細(xì)節(jié)，就可以做到溫柔消脂哦！

那么洗澡時(shí)如何做會達(dá)到瘦身的效果呢？注意以下幾點(diǎn)，洗澡瘦身就不是神奇的事了。

洗澡前該做什么？

有些人喜歡選擇在晚上洗澡，那么在洗澡之前可以先稱個(gè)體重，如果條件允許，最好是裸稱，因?yàn)檫@樣數(shù)據(jù)會比較準(zhǔn)確。愛美的女生會經(jīng)常照鏡子審視自己，喜歡照鏡子可以幫助自己檢查身體部位的哪里胖了，因?yàn)榕诌@件事真的是在不知不覺中發(fā)生的！

另外，可以編輯一個(gè)屬于自己的“身體維度記錄”，每次洗完澡后記錄下這些數(shù)據(jù)，洗澡減肥的效果也會體現(xiàn)在這個(gè)自己所記錄的身體維度數(shù)據(jù)上，而不是體重上！所以要定期測量自己的身體記錄，詳細(xì)的數(shù)據(jù)會更好的維持好身材噢！

洗澡時(shí)應(yīng)做什么？

淋浴瘦身：肩部

減肥時(shí)，很多人會忽略肩部，往往挺拔的肩型更能體現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)，但是大多數(shù)女性減肥最容易忽視肩部。

（1）反復(fù)螺旋狀式清洗法

從手指開始、通過胳膊往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗，最好是以右手先開始。

淋浴瘦身：手臂

用指腹輕揉雙臂，可以促進(jìn)淋巴的循環(huán)

（2）由外向內(nèi)清洗法

首先清洗胳膊的外側(cè)，從肩部到指尖，用手掌輕柔5次左右。

（3）由內(nèi)向外清洗法

從指尖開始到肩部，用掌心向上輕柔5次左右。這樣可加快血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚呼吸。

淋浴瘦身：腹部

腹部是大多數(shù)女性最容易肥胖的地方，減肥是否成功，就要看小肚子了！

小腹輕柔法

左手覆于右手之上，放在肚子上，手掌沿按腸道蠕動的順時(shí)針運(yùn)動。進(jìn)行5次輕柔。小肚子就會慢慢消失了

淋浴瘦身：臀部

回旋清洗法

手掌由臀部外側(cè)向內(nèi)側(cè)勻速旋轉(zhuǎn)輕柔5圈，雙手往上托臀部的肉。

洗澡后完畢要做什么？

洗完澡后，身體會產(chǎn)生熱量，這時(shí)候用塑身霜會使皮膚變緊致。

這個(gè)方法堅(jiān)持使用，會發(fā)現(xiàn)身體曲線比之前完美很多。

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