核心提示：桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時排出體內毒素。泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來。

　　7、精油窈窕浴

　　①將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。

　?、谶M入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進一顆浴球。

　　8、粗鹽浴

　?、賹?匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。

　?、谠谠「字屑s泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2～3次。

　?、圩詈?，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內的廢物快速排出。

　　另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　9、咖啡浴

　?、賹㈦S身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

　　②將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

　　10、綠茶瘦身浴

　　綠茶瘦身浴簡單的很，具體方法是：

　?、侔押冗^的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。

　?、诎汛臃湃胂丛杷锛纯上滤淮渭s泡20分鐘。

　　小tips：一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到身的效果。

（責任編輯：鄧琦 實習編輯：盧敏儀）

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