調(diào)適減壓，輕裝上陣促工作——聆聽(tīng)心理健康和壓力管理講座心得體會(huì)

在全面深化機(jī)構(gòu)改革和全面推進(jìn)依法治稅的當(dāng)下，對(duì)稅務(wù)干部的要求越來(lái)越多，管理越來(lái)越嚴(yán)，壓力越來(lái)越大。很多稅務(wù)干部緊張、焦慮、心理倦怠，有人心理失衡，有人牢騷滿腹，甚至有的干部或輕或重患上心理疾病。

為幫助稅務(wù)干部科學(xué)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，調(diào)適心理，自我減壓，從容面對(duì)工作壓力，10月27日，長(zhǎng)沙稅務(wù)干部學(xué)院程葵教授為黑龍江省稅務(wù)系統(tǒng)教育者和師資骨干培訓(xùn)班的學(xué)員帶來(lái)了一堂心理健康和壓力管理的講座。程教授通過(guò)案例、講解、互動(dòng)溝通、情景模擬等方式，讓學(xué)員放松心情，緩解壓力。她講述了“瓷娃娃”劉大銘用孱弱的身軀與死神對(duì)抗，用堅(jiān)毅的筆觸書(shū)寫(xiě)青春年華的故事，鼓勵(lì)大家勇敢面對(duì)挫折，擁抱夢(mèng)想；她用“墨汁效應(yīng)”告訴我們“有容乃大，不容無(wú)物”。當(dāng)你將心中的憂郁一一解開(kāi)的時(shí)候，你才知道，這個(gè)世界原來(lái)沒(méi)什么可怕，沒(méi)什么煩惱，你的內(nèi)心會(huì)得到安詳、平和及寧?kù)o；她用“放大視角看圖片”來(lái)告訴我們，你那點(diǎn)煩惱太渺小，變換角度看問(wèn)題，會(huì)得出完全不同的結(jié)果……

整場(chǎng)講座在輕松愉快的氣氛中進(jìn)行，妙趣盡顯，程教授用生動(dòng)的語(yǔ)言、形象的比喻，講解了心理學(xué)中一些常見(jiàn)概念，分析了一些常見(jiàn)的心理學(xué)現(xiàn)象，并通過(guò)互動(dòng)形式向干部傳授了日?？箟?、解壓的具體方法。

聆聽(tīng)講座，大家懂得了保持健康心態(tài)的重要性，學(xué)會(huì)了如何正確面對(duì)工作和生活中的壓力以及如何及時(shí)科學(xué)、有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。大家表示今后將以更加積極的態(tài)度和昂揚(yáng)的斗志完成好組織交辦的工作，繼續(xù)為稅收事業(yè)貢獻(xiàn)自己的光和熱。

稿件、照片來(lái)源：雞西市稅務(wù)局 高修雙

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