調(diào)適減壓，輕裝上陣促工作——聆聽心理健康和壓力管理講座心得體會

在全面深化機構(gòu)改革和全面推進依法治稅的當下，對稅務(wù)干部的要求越來越多，管理越來越嚴，壓力越來越大。很多稅務(wù)干部緊張、焦慮、心理倦怠，有人心理失衡，有人牢騷滿腹，甚至有的干部或輕或重患上心理疾病。

為幫助稅務(wù)干部科學運用心理學知識，調(diào)適心理，自我減壓，從容面對工作壓力，10月27日，長沙稅務(wù)干部學院程葵教授為黑龍江省稅務(wù)系統(tǒng)教育者和師資骨干培訓班的學員帶來了一堂心理健康和壓力管理的講座。程教授通過案例、講解、互動溝通、情景模擬等方式，讓學員放松心情，緩解壓力。她講述了“瓷娃娃”劉大銘用孱弱的身軀與死神對抗，用堅毅的筆觸書寫青春年華的故事，鼓勵大家勇敢面對挫折，擁抱夢想；她用“墨汁效應(yīng)”告訴我們“有容乃大，不容無物”。當你將心中的憂郁一一解開的時候，你才知道，這個世界原來沒什么可怕，沒什么煩惱，你的內(nèi)心會得到安詳、平和及寧靜；她用“放大視角看圖片”來告訴我們，你那點煩惱太渺小，變換角度看問題，會得出完全不同的結(jié)果……

整場講座在輕松愉快的氣氛中進行，妙趣盡顯，程教授用生動的語言、形象的比喻，講解了心理學中一些常見概念，分析了一些常見的心理學現(xiàn)象，并通過互動形式向干部傳授了日?？箟?、解壓的具體方法。

聆聽講座，大家懂得了保持健康心態(tài)的重要性，學會了如何正確面對工作和生活中的壓力以及如何及時科學、有效地進行自我調(diào)節(jié)。大家表示今后將以更加積極的態(tài)度和昂揚的斗志完成好組織交辦的工作，繼續(xù)為稅收事業(yè)貢獻自己的光和熱。

稿件、照片來源：雞西市稅務(wù)局 高修雙

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