方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

無蔗糖餅干熱量大概是在100大卡左右，但是不同品牌的無蔗糖餅干熱量可能會有所不同。

無蔗糖餅干主要是由面粉、雞蛋、白糖、奶油等原料制作而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠起到預(yù)防便秘的作用。但是無蔗糖餅干中的熱量比較高，100大卡左右，如果一次性吃太多，可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，從而轉(zhuǎn)化成脂肪，容易導(dǎo)致肥胖。

在日常生活中合理調(diào)整飲食習(xí)慣，葷素搭配、合理飲食，避免暴飲暴食。還要適當(dāng)參加有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，能夠燃燒體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減重的目的。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

無蔗糖餅干熱量要根據(jù)具體情況來決定。
無蔗糖餅干的卡路里并不低，每100克無糖餅干含有500卡路里。雖然不含糖，但無糖餅干含有高含量的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，無蔗糖餅干含更多的油。吃得太多可能會導(dǎo)致這種脂肪在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。所以如果想減肥，不要吃這種無蔗糖餅干。這種餅干還富含鈣離子，可以在一定程度上增加骨骼的強(qiáng)度。每100克無糖餅干含有500卡路里。雖然不含糖，但無蔗糖餅干含有高含量的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪。
建議患者根據(jù)體質(zhì)選擇合理的飲食，應(yīng)該注重營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。

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