運(yùn)動(dòng)真的值得?減脂瘦全身一周跟練課程?
姐妹們，運(yùn)動(dòng)真的很值得。

我之前就是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，體脂率很高，身上肉肉也是松松垮垮的，整個(gè)人的體型，體態(tài)都很差。

后來(lái)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，努力減脂塑型，現(xiàn)在整個(gè)體型以及氣質(zhì)都不一樣了。

今天這期是減脂塑型瘦全身的一周訓(xùn)練計(jì)劃。有開(kāi)肩美背、瘦手臂、瘦肚子、瘦腿、提臀等訓(xùn)練課程，還有燃脂瘦身的操課跟練課程。

每天跟練的部位以及訓(xùn)練上方都給姐妹們整理好了，每天30分鐘到一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練，姐妹們可以根據(jù)自己的體能和時(shí)間安排訓(xùn)練和休息。

希望姐妹們都能通過(guò)自己的努力，獲得自己想要的身材，加油加油加油?。?/p>

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