咖啡因的戒斷反應(yīng)與癥狀

作者: meilin
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醫(yī)學(xué)團(tuán)體最近很認(rèn)真的研究了咖啡因戒斷癥狀。據(jù)估計(jì)有八分之一經(jīng)歷這些癥狀的人會(huì)因此而影響工作或正常生活幾天時(shí)間。美國(guó)的研究人員在6年前指出，咖啡因戒斷涉及精神障礙，雖然令人感覺(jué)不舒服，但通常沒(méi)有危險(xiǎn)。

與咖啡因戒斷有關(guān)的最常見(jiàn)癥狀是中度到嚴(yán)重頭痛。一般會(huì)在停止攝入咖啡因的12-24小時(shí)之間發(fā)生。它通常持續(xù)1-2天，但有些人的頭痛會(huì)延續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。如果你也正在嘗試停止消費(fèi)含咖啡因產(chǎn)品，還有必要檢查止痛藥的標(biāo)簽。某些藥物用對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬結(jié)合了咖啡因，因?yàn)榭Х纫蛴兄诰徑馓弁础?/p>

其他人可能會(huì)經(jīng)歷抑郁和嗜睡等咖啡因戒斷反應(yīng)。有些人還會(huì)因此變的情緒不穩(wěn)定，需要服用藥物加以應(yīng)對(duì)。此外，還可能出現(xiàn)注意力難以集中，惡心，嘔吐，肌肉疼痛或僵硬等癥狀。

上述這些癥狀一般會(huì)在最后一次攝入咖啡因后持續(xù)2-9天時(shí)間。如果以前有在起床后喝一杯咖啡的習(xí)慣，在戒斷后的幾天內(nèi)可能會(huì)在上午感覺(jué)頭腦不清醒。然而，身體對(duì)咖啡因的依賴最長(zhǎng)需要9天時(shí)間就能消失。如果癥狀持續(xù)存在，最好是看醫(yī)生做檢查，因?yàn)橛锌赡苁谴嬖跐撛诩膊〉嫩E象。

大多數(shù)人的戒斷癥狀會(huì)在停止攝入咖啡因后的3-4天后自然消失。雖然咖啡因是能讓人上癮的物質(zhì)，但擺脫依賴相對(duì)容易的多。這對(duì)遵照醫(yī)生建議停止使用含咖啡因產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。

總之，雖然需要經(jīng)歷幾天身體和心理不適，但為了長(zhǎng)期健康考慮，這點(diǎn)付出是值得的。

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