▎藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊(duì)編輯

隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸變差，我們會(huì)感到身體、精神都大不如從前了，也更容易患一些慢性病，危害健康和壽命。

很多人認(rèn)為，老年人想要身體健康、壽命更長(zhǎng)，只要多運(yùn)動(dòng)、健康飲食、睡個(gè)好覺，以及控制好血壓、血糖和血脂等健康指標(biāo)就可以了。

不過，隨著更多研究開展，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，社會(huì)活動(dòng)也會(huì)對(duì)老年人的健康和壽命產(chǎn)生影響。

已有研究顯示，積極參與社會(huì)活動(dòng)與癡呆癥、冠狀動(dòng)脈疾病、精神健康問題以及全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)；而社會(huì)孤立則與心血管疾病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》也將“積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)，社會(huì)適應(yīng)能力良好”納入到健康標(biāo)準(zhǔn)中。

近日，一項(xiàng)發(fā)表在《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》（Journal of Epidemiology & Community Health）的研究，為社會(huì)活動(dòng)與健康和壽命之間的關(guān)聯(lián)添加了證據(jù)。

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)可能會(huì)延長(zhǎng)中國(guó)老年人的壽命，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，尤其是幾乎每天都參加的人。

圖片來(lái)源：123RF

來(lái)自四川大學(xué)華西醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的研究人員，對(duì)中國(guó)老年健康影響因素跟蹤調(diào)查（CLHLS）的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，共納入了來(lái)自23個(gè)省、市、自治區(qū)的28563名老年參與者。參與者的平均年齡為89歲，58.5%是女性。

研究人員收集了參與者的教育程度、婚姻狀況等基本信息；社會(huì)活動(dòng)參與頻率、居住地、新鮮水果和蔬菜攝入量、吸煙狀態(tài)、飲酒量、身體活動(dòng)量等生活方式信息；以及高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病和癌癥等疾病患病史和治療史信息。

根據(jù)社會(huì)活動(dòng)參與頻率，研究人員將參與者分為5組：

從不參與組（0次/月）；

偶爾參與組（0次/月＜頻率＜1次/月）；

至少每月1次組（1次/月≤頻率＜1次/周）；

至少每周1次組（1次/周≤頻率＜1次/天）；

幾乎每天參與組。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，所有參與者中，有89%、5%、2%、2%和2%的人，從不、偶爾、至少每月1次、至少每周1次和幾乎每天參與社會(huì)活動(dòng)。

經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)的人，大多是男性、年齡相對(duì)偏小、教育程度較高、保持婚姻關(guān)系、與家庭成員同住、健康狀況較好的參與者。

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在平均長(zhǎng)達(dá)5年多的隨訪期間，共有21161名（74.1%）參與者死亡，其中15728名在研究開始后的5年內(nèi)死亡。

刨除其它因素影響后，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)與參與者更長(zhǎng)的壽命有關(guān)；頻率越高，活得越久的可能性就越大。

在整個(gè)隨訪期間，從不參與組、偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，全因死亡率分別為17.2/100人年、9.3/100人年、9.1/100人年、9.0/100人年和 7.4/100人年。

在此期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高71%、85%、158%和248%。

在研究開始至第5年期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高42%、48%、110%和87%。

在研究開始后第5年至研究結(jié)束期間，和從不參與組參與者相比，偶爾參與組、至少每月1次組、至少每周1次組和幾乎每天參與組的參與者，生存的可能性分別升高5%、64%、23%和204%。

此外研究結(jié)果還顯示，參加社會(huì)活動(dòng)與壽命延長(zhǎng)之間的關(guān)聯(lián)，在女性、80歲以上和與家人同住的參與者中更顯著。

圖片來(lái)源：123RF

研究人員分析，社會(huì)活動(dòng)與壽命延長(zhǎng)的關(guān)聯(lián)，可能與多種因素有關(guān)。

一方面，參與社會(huì)活動(dòng)會(huì)影響個(gè)人的健康行為，使人放棄不健康的生活方式。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)的人，更少吸煙、久坐，飲食更健康，這都有助于降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

另一方面，參加社會(huì)活動(dòng)也可以緩沖急性或慢性應(yīng)激源對(duì)健康的有害影響，有助于心理健康。

不過，相關(guān)機(jī)制還沒有明確，還需要更多研究探索。

需要注意的是，這項(xiàng)研究是觀察性研究，只是顯示了參與社會(huì)活動(dòng)與壽命延長(zhǎng)有關(guān)，并沒有表明因果關(guān)系。而且研究也存在一些局限性，如部分?jǐn)?shù)據(jù)依賴參與者回憶等，可能也會(huì)對(duì)研究結(jié)果產(chǎn)生影響。

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研究最后指出，人口老齡化是一個(gè)全球性問題。2017年，全球有9.62億人超過60歲，預(yù)計(jì)到2050年這一數(shù)字將翻一番。當(dāng)前“健康老齡化”的概念已被人們納入優(yōu)先考慮范圍，以改善老年人的長(zhǎng)壽和福祉。大量研究顯示，參加社會(huì)活動(dòng)可以有益于老年人的身心健康。

這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)提示我們，經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)與中國(guó)老年人壽命延長(zhǎng)顯著相關(guān)。為了延長(zhǎng)老年人的壽命，應(yīng)鼓勵(lì)老年人參加日常的社會(huì)活動(dòng)；并制定適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，以提高老年人日常社會(huì)活動(dòng)參與度，為健康老齡化做出貢獻(xiàn)。

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參考資料

[1] Ziqiong Wang, et al.,(2023). Association between social activity frequency and overall survival in older people: results from the Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey (CLHLS) FREE. Journal of Epidemiology & Community Health, DOI: 10.1136/jech-2022-219791.

[2] Frequent socialising linked to longer lifespan of older people. Retrieved Mar 8 ,2023,from https://www.eurekalert.org/news-releases/981487

[3] Daily Socialization May Extend Lifespan in Older Adults. Retrieved Mar 8,2023,from https://www.medscape.com/viewarticle/989312

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