一般情況下，晚上喝水多對身體有影響，常見的影響包括夜尿增多、加重腎臟負擔(dān)、水分潴留、影響消化、增加心臟負擔(dān)等。

1、夜尿增多：

晚上喝水過多會導(dǎo)致腎臟排泄尿液增多，從而使夜尿次數(shù)增加，影響睡眠質(zhì)量。

2、加重腎臟負擔(dān)：

晚上喝水過多可能導(dǎo)致體內(nèi)水分?jǐn)z入過量，加重腎臟負擔(dān)，長期下去可能對腎臟造成損傷。

3、水分潴留：

晚上喝水過多，可能導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，引起水腫，影響身體健康。

4、影響消化：

晚上喝水過多會稀釋胃液，影響食物的消化吸收，長期下去可能導(dǎo)致消化不良。

5、增加心臟負擔(dān)：

晚上喝水過多，可能導(dǎo)致體內(nèi)血容量增加，增加心臟的負擔(dān)，對心臟健康不利。

因此，建議晚上適量喝水，一般來說，晚上喝200-300毫升水即可滿足身體需求。如果夜間運動量大或者天氣炎熱，可以適當(dāng)增加飲水量。同時要保持良好的作息習(xí)慣，晚上避免喝咖啡、茶等刺激性飲料，以免影響睡眠。

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