大家好呀，我是九姑娘~

今天想給大家分享上期減肥群成員SX的成功瘦身故事：11月份，SX和大家分享自己近一個(gè)半月以來已經(jīng)成功減重10斤啦！

2個(gè)月前，SX向九抱怨自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)+控制飲食，持續(xù)了3個(gè)月，結(jié)果很殘酷，努力了3個(gè)月的結(jié)果是：一斤都沒瘦！

我相信有很多人在看到堅(jiān)持這么久都沒瘦的時(shí)候，心態(tài)早就崩掉了。

SX在那段時(shí)候差一點(diǎn)也放棄了，幸好這時(shí)她擅于借助外力來推動(dòng)自己，不斷向九咨詢專業(yè)知識(shí)，梳理好自己的減肥知識(shí)理論體系，掌握正確的方法，堅(jiān)持了下來。

SX成功減重很重要的一點(diǎn)是：加入了九的減肥打卡群！

從9月底的第一期到11月底的第四期，一期不落！僅第三期到第四期近1個(gè)月時(shí)間就瘦了7.6斤！

每期認(rèn)真記錄和控制自己的飲食，炒雞認(rèn)真的完成九安排的運(yùn)動(dòng)任務(wù)，在這個(gè)基礎(chǔ)上還能夠根據(jù)自己的身體情況自行安排其他運(yùn)動(dòng)。

碰到減肥疑問的時(shí)候，積極詢問群里伙伴和九。

一旦體重下降值低于預(yù)期，心態(tài)有點(diǎn)崩的時(shí)候，積極向群里小伙伴、九尋求幫助。

通過九和組長“360°無死角”監(jiān)督、群里伙伴們的鼓勵(lì)支持，SX成功在一個(gè)半月減重10斤，正在一步步地接近自己的理想體重值...

相信只要堅(jiān)持下去，SX一定可以瘦到目標(biāo)體重！

查看上期減肥群伙伴反饋

減肥道路上，很多人明知道“管住嘴邁開腿”就好了，但就是做不到。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食和良好的生活作息并不是那么容易能夠堅(jiān)持下去的事情。

so，為了幫助想要變瘦的九粉們，九姑娘決定繼續(xù)開設(shè)一期14天減肥打卡群活動(dòng)！活動(dòng)時(shí)間為12.10-12.23。

入群要求

1、必須是正在減肥！

如果只是想進(jìn)群圍觀，那就別浪費(fèi)大家的名額了。減肥群氛圍很重要，我們需要戰(zhàn)友，不要觀眾。

2、必須每天打卡！

打卡內(nèi)容：體重，飲食記錄和運(yùn)動(dòng)情況。

九會(huì)在每天9點(diǎn)前發(fā)布當(dāng)日任務(wù)，你必須每天完成打卡任務(wù)。

僅3次補(bǔ)卡機(jī)會(huì)，超過3次將被移除。（姨媽期可請(qǐng)假3天）

3、群內(nèi)只討論交流減肥相關(guān)話題

發(fā)砍價(jià)、游戲等無關(guān)鏈接，直接送”飛機(jī)票“哈，我們需要的是良好的社群環(huán)境，歡迎大家在群內(nèi)積極探討減肥方法。

這個(gè)群可以幫你什么

1、按照任務(wù)每天打卡，幫你養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、體重記錄、飲食記錄的好習(xí)慣

2、通過飲食體重記錄找到自己飲食和體重變化的關(guān)系，把控自己體重和人生

3、同期成員的經(jīng)驗(yàn)心得分享，情感上互相鼓勵(lì)支持

4、科學(xué)的減肥知識(shí)分享

5、容嬤嬤式盯梢打卡的小組長，監(jiān)督你減肥的一舉一動(dòng)

6、14天后，你可能瘦5斤！

這個(gè)群不能幫你什么

1、24小時(shí)在線人工服務(wù)

九平時(shí)會(huì)有一丟丟忙，不能24小時(shí)在線解答你的疑問，但是九有空的時(shí)候一定會(huì)回復(fù)你的問題哈。

2、群里的各種問題，九每天會(huì)集中時(shí)間統(tǒng)一回復(fù)

我會(huì)在群里放一個(gè)在線文檔，你們把問題填在在線文檔上，九有時(shí)間的話會(huì)check并盡量提供幫助。

入群步驟

進(jìn)群“，獲取12.10-12.23第五期14天減肥打卡群入群通道。名額僅限120人，額滿即止！

若有相關(guān)疑問可添加九姑娘微信jianfei393939咨詢。返回搜狐，查看更多

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